说到办公室里如何瘦腰，相信不同的人会有不同的建议。对于减肥来说，找到真正适合自己的减肥方法才是最有效的减肥方法。日常生活中也有各种各样的减肥方法。很多人讨厌健身运动，更喜欢吃减肥产品，这样反而会雪上加霜。肥胖造成了很多副作用，所以下面我给大家介绍的减肥方法就是如何在办公室减肥，而且都是一些运动减肥方法。
1、家务瘦肚子法
适合类型OL：喜欢不那么活跃的人
方法：清洁时不需要吸尘器，只需用扫帚和毛巾清洁即可；你也可以在办公室做“家务”，比如自己倒垃圾，午饭后整理桌面。事实上，你不一定非得去健身俱乐部才能锻炼身体。“休闲”运动最适合这类OL。
2、桌椅腹部练习瘦身
适合类型OL：久坐、囤肉的人
平躺在木地板上，双脚搁在桌椅上，大腿与路面成一定角度。将左手放在脑后，并将右手伸向一侧。然后慢慢抬起上半身，直至与地板形成30度角。同时，上身向前伸展时，左肘要扭向左膝。这个姿势每组15次，如果每天做3组，两周内就能看到实际效果。
3、生盐瘦腹法
适合类型OL:中等腹肌肥大
具体步骤：
1、去超市买几包原盐放在家里。每次淋浴前，取一杯生盐与少量开水混合直至变稠，然后涂在腹部。
2.按摩约10分钟后，用温水冲洗干净。如果每次洗澡前坚持用生盐按摩，连难以去除的腹部肌肉都会发生变化。需要注意的是，如果皮肤敏感，要选择专门的“抗敏感浴盐”。
4、腹式呼吸法瘦腹部
具体步骤：呼吸的时候，胃会胀，呼吸的时候，胃会紧。别小看这种呼吸方式，它可以帮助刺激肠胃蠕动，促进体内废物的代谢，让空气流通顺畅。走路和站立时记得使用腹式呼吸。几周后，你不仅小腹会变得平坦，连走路的姿势也会变得越来越优美。
5、毛巾瘦身法
具体步骤：
1、躺在床上，铺上一条大毛巾，平躺在上面。双手握住毛巾腿，将其包裹在后脑勺上。弯曲膝盖，将脚放在地上。
2.呼吸，收缩腹部，抬起头和颈部，直到肩膀抬离地面。保持这个姿势，一边呼吸，一边慢慢将另一只脚推直，使脚跟不能离开地面。
3.吸气，将腿恢复到弯曲膝盖的位置，然后换另一条腿。需要注意的是，吸入的顺序一定要合适。如果每天能坚持做5组，两周后你就会看到腰部的变化。
运动减肥不会对我们的身体产生副作用，而且还能起到很好的增强我们体质的作用。多做运动会对我们的身体有很大的辅助作用，提高我们自身的免疫力，预防各种疾病的发生，但是减肥也需要培养健康的饮食习惯，避免吃辛辣的食物和油腻的食物。