瑜伽冥想有很多种类型、方法或练习对象。一般来说，瑜伽冥想可以在大自然中冥想，也可以在晚上有月亮的时候在月亮前冥想，或者在黑暗的房间里点上蜡烛，在烛光下冥想，或者只是闭上眼睛练习冥想。另外，有些人会听瑜伽音乐来练习冥想。
瑜伽声音冥想，在所有的瑜伽冥想体系中，没有一个比瑜伽声音冥想的效果更直接、经过了长时间的考验或被人们广泛使用。瑜伽声音冥想可以与增强生命能量的练习一起练习，也可以单独练习。也就是说，一个人可以先达到通过操纵生命呼吸来控制感官的状态，然后开始稍微专注于自己的瑜伽声音，或者也可以不管当时的意识状态如何进行练习。瑜伽声音冥想。这种瑜伽声音冥想本身就会导致感官、执着、禅宗的撤退，并最终进入恍惚状态。
瑜伽声音冥想也称为咒语冥想。梵文“mantra”一词可分为两部分，即“man”和“tra”。“Man”的意思是“头脑”，“Tela”的意思是“带走”。因此，“真言”是指一套特殊的声音，可以使人的心灵远离各种世俗的思想、忧虑、欲望、精神负担等。只要专注于瑜伽的声音，就可以逐渐超越无明。从这一步开始，瑜伽冥想发展得更深，逐渐演变成完美的禅，最后进入一种专注的状态。
不管是哪种瑜伽冥想练习，锻炼身体对我们自己都是有很大好处的。从个人角度来说，通过瑜伽冥想的练习，我们的身体和心灵会有一种融为一体、宁静、愉悦的感觉。经过长期的练习，我们的内心世界会更加平静，不会受到外界的困扰。感动了。