重要提醒：黄金比例0.618是大家都很熟悉的。医生和中医大师认为，身体在很多情况下也遵循黄金比例。很多保健要点都和黄金比例一样。选择身体的黄金健康点，可以帮助延缓时间的衰减。
62岁以后衰退加速
如果人的一生以100岁来计算，那么最容易出现健康问题的年龄是62岁左右。毕竟，人体开始加速衰老。大多数人的高峰年龄在38岁左右。因此，对于年轻人来说，38岁就已经有了经济和家庭的支持，此时增加对健康和养生的投资，可以更好地抵御衰退。
身上有一个金洞
身体是世界上最优秀的工艺品。根据黄金比例，有五个黄金点。中国中医科学院西苑医院张国喜教授表示，头顶到后脑勺0.618处的穴位就是百会穴。在头部正中，从脚跟到脚趾的0.618处是涌泉穴。从脚底到头部0.618处是涌泉穴。该穴为关元穴，肚脐下四指；从下巴开始，位于头部0.618穴的印堂穴，两眉连线的中央；在身体的中部，在身体的0.618点处。中点就在两个乳头连线的中间。这五个穴位对于延缓衰老很重要，应该多按摩。
睡眠质量黄金比例：7.5小时
一天是24小时的白天和黑夜。如果把白天和黑夜各视为12个小时，根据黄金比例定律，那么一个人的理想睡眠时间正好是晚上12个小时的0.618个小时，也就是7.5个小时左右。“对于普通人来说，这个睡眠时间是非常合适的。”张芊芊说，一般来说，睡觉最好早点，不晚于晚上10点睡觉，对于老年人来说不晚于晚上9点，这是最好的作息时间。
用金点保护牙齿50岁
牙齿基本上会在59岁到80岁之间脱落，所以保护牙齿的最佳时期是35岁到50岁之间。对于50岁以上的人来说，有一个简单易行的保护牙齿的方法：喝少喝浓茶，咀嚼茶叶。绿茶是最好的茶，它不仅可以保护牙齿，还可以去除口腔异味。
预防老年斑、保护内脏金点
延缓容貌衰老的关键是保护五脏六腑，而五脏六腑的金点就是肾脏。对于肾脏不好的人来说，黄褐斑和老年斑看起来非常严重。保护肾脏的金点位于背面。经常用空心手掌拍打背部，可以加速肾脏和身体的排毒，皮肤的气色也会变得越来越好。已经有斑点的人可以一起自制保湿面膜，用生杏仁肉30克（注意选择苦杏仁，因为苦杏仁有美白皮肤的作用），水200毫升，用研磨机打碎，加入一茶匙凡士林，作为脸上的补水面膜使用。