孕妇属于一个特殊的人群。很多女性朋友在怀孕期间都不敢做一些剧烈的运动。不过，现在有一种说法，孕妇在产前做一些瑜伽练习，可以帮助增加顺产的机会。不过，不少朋友对于这个说法还是存在一定的疑虑，不敢轻易尝试。那么，瑜伽球可以帮助顺产吗？
很多孕妈妈在怀孕期间都会出现手脚肿胀的情况，甚至从远处看就像一个大气球。这是因为女性怀孕后，体内的黄体酮开始增加，以帮助胚胎牢固着床。但黄体酮也会增加尿液中钠的浓度，导致水肿。容貌的变形往往让爱美的妈妈们难以接受。孕妇瑜伽可以增加体内的血液循环和新陈代谢，减少孕期水肿，给妈妈一个好看的容颜。
孕期瑜伽的主要作用是强化骨盆肌肉，增加下半身的力量，使孕妇有足够的力量支撑不断增长的腹部，从而减轻膝盖的负担。腿部抽筋也是因为体重增加，增加了小腿肌肉的负担，导致小腿和足部肌肉收缩疼痛，导致抽筋。这些不适可以通过瑜伽来缓解。
孕妇瑜伽还可以增强心肺功能，促进血液循环和新陈代谢，减轻孕期需氧量增加引起的疲劳和呼吸困难引起的哮喘。
很多妈妈也会出现食道反流或者便秘的情况，因为宝宝在肚子里一天天长大，子宫压迫胃肠道。孕妇的很多瑜伽动作可以促进肠胃蠕动，帮助排便和胀气，减少胀气和便秘。
胎儿与母亲有血缘关系。因此，孕妇适当的运动也有利于胎儿的成长。母体血液循环的增强，也增加了胎儿的氧气和营养物质的供应，促进胎儿大脑和身体的发育。
除了消除身体不适症状外，学习如何通过瑜伽的呼吸管理和冥想来控制和缓解呼吸，可以帮助孕妈妈消除怀孕可能带来的压力，放松和稳定情绪。
那么，孕妇做瑜伽有哪些禁忌呢？
孕妇做瑜伽的禁忌
后弯动作。这样的动作会让本来就承受很大压力的腰部变得更加脆弱。所以不要这样做。即使想做，也只能做简单的扩胸动作。
趴着也是绝对不允许的。
所有的腹部训练都是不好的。因为孕妇腹部肌肉承受的压力本来就很大，腹部运动会造成更大的负担。它甚至会导致腹直肌断裂，使下背部的支撑力更加减弱。
还应避免深度扭转运动。你只能做简单的肩部、颈部和上胸部旋转。
切勿倒立。因为在怀孕期间，女性的腹部隆起使胸腔缩小，倒立会给胸腔带来更大的压力。如果在孕晚期做头倒立，可能会导致胎位异常，所以不必小心。
孕中期以后就不适合平躺了，因为会压迫大血管。
呼吸练习时，充分利用可能的呼吸空间，但不要强调腹式呼吸，不要特意收缩腹部。
始终提醒自己站立时保持双脚平行。避免外八停法。给腰椎造成更大的负担。
以上就是关于瑜伽球是否有助于分娩的介绍。女性在怀孕的时候，体内的荷尔蒙会发生变化，平时会分泌大量的“松弛素”，让孕妇比平时更加柔软，所以孕妇在做一些运动的时候不要过度拉伸，这样很容易导致拉伤。