女性在经期不宜进行过多的运动，但这并不意味着不能运动。如果不做剧烈运动，一些轻微的运动还是有必要的。有人问小编，女生经期可以做哪些瑜伽健身呢？其实，女生在经期可以做的瑜伽练习还有很多。只要在地板下铺上健身垫，在家就可以轻松练习瑜伽。
在印度尼西亚，女性将月经期称为“月日”，这是内省、静修、休息、净化和冥想训练的时间。从生理上来说，由于男性荷尔蒙的变化对精力和心态的影响，建议尽量避免外界的剧烈活动和刺激，然后进入内省和平静的状态。
职业女性在必须工作的时候或许没有很大的选择“退休”，但她们还是可以在这样的生活、工作和与人相处中学会以一种谦逊、隐居的心态行事，并改变方式。你练习瑜伽。一般情况下，经期练习瑜伽应该可以帮助我们消除不适和疲劳，恢复活力，调整情绪，保持本质的平静（虽然一般情况正好相反）。每个女性在月经期间都会受到不同的影响。因此，经常练习瑜伽的女性应该培养一种内心的“意识”，倾听身体和心灵发出的信号，用自己的判断力来决定今天是否应该训练姿势、训练哪些姿势以及如何训练。他们。除了你自己之外，没有人可以为你做决定。
你可以选择彻底休息，停止所有姿势训练，也可以选择非常温和的训练来尽快缓解压力，比如平躺和向前弯曲的姿势，比如坐在地上或者用靠背支撑。
虽然瑜伽可以塑造女孩的体型，但是对于长期练习瑜伽的人来说，一天不练习瑜伽可能会感觉不舒服。但如果月经来了几天，建议不要大幅度做。对于瑜伽健身来说，可以做一些更简单、更方便的姿势。做完瑜伽之后大家要注意休息，因为这几天女孩子的身体比较虚弱。