不要羡慕这些每天开车的上班族。不开车不仅环保。如果每天能步行一小时并保持正确的姿势，就可以预防4种癌症。步行还会给身心带来好处。这样对吗？有多酷？如果每天徒步1公里（约1.6公里），死于癌症的风险可降低50%。多项国际新科学研究明确指出，步行在对抗和预防癌症方面发挥着重要作用。
预防乳腺癌
一项涉及400万女性的研究表明，所有年龄段的女性如果每天快走一小时，患乳腺癌的风险可降低12%。另一项研究发现，每周步行7小时的女性比每周仅步行3小时的女性患乳腺癌的风险降低14%。
降低直肠癌风险
哈佛大学公共卫生学院对数万人进行的一项长期研究发现，每天步行一小时可以将结直肠癌的风险降低一半。专家分析，这可能与步行可以增强免疫力有关。
预防胰腺癌
每天饭后锻炼30分钟，可以将胰腺癌的风险降低一半。学者强调，胰腺癌往往与产热能力过剩有关，而步行会消耗大量热量。
对抗前列腺癌
美国加州大学对1455名前列腺癌患者进行长期随访后发现，快走可以显着减缓前列腺癌的进展。只要每周快走3小时，与不运动的人相比，癌症进展水平就降低57%。原因是步行可以改善内分泌，调整女性荷尔蒙。
每天快走可以增强免疫力，降低30%感冒概率。与慢跑相比，步行对关节的损伤较小，可以减缓关节功能的衰退。世界各地权威研究发现，每天快走可以有效预防肝癌、呼吸系统疾病、心脑血管疾病和认知功能障碍等。