1.你的品牌包不一定要放在木地板上
你能感觉到公共场所的卫生间门把手确实很脏，商场里的购物车也很脏，但是你注意到你的名牌包了吗？
专家表示，我们平时使用的皮具底部每平方英寸含有数千种微生物，其中包括许多可引起炎症的葡萄球菌、沙门氏菌和大肠杆菌。这些细菌可能会导致食物中毒。有数据调查报告：五分之四的品牌包包检测出沙门氏菌呈阳性。专家认为，我们的包经常被留在剧院或公共卫生间的地板上，他们建议持续清洁包的底部，最好每天一次。出席公共场所时，最好随身携带品牌包包。
2.不要使用公共洗手液和手帕纸
许多可引起感染的细菌来自公共场所和酒店浴室的洗手液。是的，大多数细菌会随着你干净的手而消失，但如果你使用公共手帕或接触公共洗手液，你可能会让自己面临感染的风险。因为洗手液盒和公共手帕早已被污染。
除非是洗手液盒，否则无需立即用力触摸。因此，您最好选择随身携带洗手液。洗手后，别忘了用自己的卫生纸擦去手上的水。
3.使用颜色帮助你保持乐观的态度
这里有一个帮助你避免抑郁的好方法，穿颜色漂亮的衣服！研究人员发现，衣服的颜色可以对人的情绪起到很好的缓冲作用，而粉色和黄色极有可能影响你的情绪。心态越来越强烈，让人感到快乐、温暖、自信。为了提振心情，专家建议在身上穿快乐的颜色，或者给墙壁涂上颜色，在桌子上放粉色和黄色的花朵，然后拿一本粉色或黄色的书本，这些文字文档都非常好。
4、冷热水交替洗澡，减轻工作压力
很多时候我们想要缓解压力的时候都会选择蒸桑拿，但根据研究人员的研究结果，如果你泡在冷水里，大脑中代谢的快乐荷尔蒙可以减轻压力。压力会导致高血压和心脏病，因此与其使用热水管洗澡，还可以帮助减轻压力。
5、酸奶可以提高人体免疫力
每天2份开菲尔可以帮助您预防牙龈疾病。日本研究人员发现，酸奶中的乳酸菌可以通过减少口腔中的微生物含量来帮助口腔健康并预防牙齿疾病。酸奶中还含有益生菌粉，可以提高人体自然免疫力，保持胃肠通畅。
6.使用抑菌剂清洁车内仪表板
您什么时候清洁过汽车仪表板？汽车仪表板含有大量细菌。研究表明，您汽车的仪表板充满了酵母和霉菌。这种类型的细菌更喜欢较低的温度。汽车仪表板之所以有大量细菌，是因为汽车的空气呼吸系统恰好位于车内。仪表盘上方，结果就是车内仪表盘上有很多病菌。专家建议经常清洁汽车仪表板，每周至少使用一次抗菌化合物，确保清洁很少清洁的区域，例如录音机按钮。
7、多喝可可饮料有利于身心健康
多喝可可有助于心脏、免疫系统和头部健康。研究表明，每天一杯可可可能有助于减肥，因为其中所含的黄烷醇可以减少热量的产生，帮助身体消化。这就是为什么最好在用餐时喝一杯可乐果。
8.确保吃的水果和蔬菜更新鲜
每天去农贸市场买水果，这样每天吃的水果和蔬菜看起来都很健康。但专家表示，许多水果和蔬菜都充满污垢和细菌。由于食物经常喷洒相同的物质，因此有机西兰花每10分钟就要进行一次细菌浴，就像大多数循环水系统所做的那样，因此细菌不断扩散。你能做什么？切勿使用袋子来包装杂货。患有哮喘或呼吸道疾病的人更容易生病或感冒，尤其是在吸入含有细菌的气体后。
9.多吃全麦早餐更健康
新研究提出了更健康的早餐食谱：含有维生素B12和叶酸的全麦早餐，有助于改善溃疡或炎症。通过检查患有这些炎症的人，研究人员发现他们缺乏维生素B12和叶酸，这些微量元素的缺乏会导致口腔和口腔炎症。每天一杯全麦早餐约含400毫克叶酸和100毫克维生素B212。
10、坚持多喝水是身体排毒的好方法。
每天多喝水，可以提高人体循环速度，克服紧张的身体机能，增加预警能力和热量消耗。其实，喝水还有另一个减肥的好处。如果每天喝16克水，一年内可以减掉5磅。