我们从小就被告知“眼睛是灵魂的窗户”。眼睛确实是我们重要的身体器官之一。我们每天需要用我们的眼睛清晰地看到世界上美丽的事物，比如幸福的花园景观等等。另外，随着我国科学技术的发展，越来越多的家用电器正在渗透到我们的日常生活中，尤其是长期使用电脑，这对我们的眼睛造成了巨大的影响。那么如何保护眼睛呢？
事实上，眼睛在我们的日常生活中是不可或缺的，所以保护视力非常重要和必要。但真正能保证的人并不多。在我国，每年还有无数的近视、远视、散光等疾病患者，所以保护我们的眼睛势在必行。下面我就来给大家介绍一下如何保护眼睛。
如何保护眼睛
1、光源充足：光源要充足、舒适（光源弱，看不清字体，会导致近视）。
2、应避免反光：办公桌需要有侧光装置，其目的是减少反光，减少对眼睛的伤害。
3.阅读时间不宜过长：无论是做作业还是看电视剧，阅读时间不宜过长。最好每隔一小时左右休息一下。
4、正确的坐姿：做作业时不要挺背、靠得太近或躺着。这样很容易导致睫状体过度紧张和疲劳，从而导致近视。
5、读书与读书的距离要适当：书本与眼睛的标准距离为30厘米，桌椅板凳的高度也应与人体相符，不能做得贴合。
6、看电视剧时不要离得太近：看电视剧时，与屏幕直线保持六到八倍的距离，每小时休息一下。睡眠质量不能少，作息时间要规律。
7、休息不足，身体容易疲劳，容易导致假性近视。
8、多做户外活动：经常眺望远方，放松眼外肌，预防近视，多接触大自然。青山、绿水、绿田有利于眼睛的健康。
9、营养摄入要均衡：不要挑食，注意补充维生素B2（胎芽、燕麦片、酵母）。
关于如何保护眼睛，其实应该从小学开始。学习或工作时，一定要注意室内光线是否充足。如果房间内的环境太暗，很容易对我们的视力造成损害。另外，不要看书或看电脑时间过长。工作或学习一小时后最好休息一下，以减轻眼睛的疲劳。最后就是要注意饮食，多吃蔬菜和水果，这样有利于保护我们的眼睛。