如今，人们以瘦为美。对于这些爱美又不太瘦的人来说，减肥就成了他们特别重要的事情。减肥的方法有很多，有些是通过节食，比如不吃晚餐、每天只吃蔬菜等；有些是通过节食来减肥。有些是通过锻炼；有些是通过抽脂术。也有很多人会通过经常吸腹来减肥。那么经常吸腹可以帮助减肥吗？
它是有效的，但必须是“吸进去”的，不能被紧身胸衣挤进去。
如果你能整天吸肚子，不仅会改变你的体型，让你看起来更高，更有活力，而且吸肚子依靠的是腹部肌肉的能量。肌肉整天紧张，肯定会加速腹部便秘。燃脂可以达到减肥的效果，但是不要指望减脂效果会有多大。关键是要显高，腰腹部不要宽松，这样才不会显得傻。如果你想无痛减肥，只要努力改变体型，拉长脖子，挺直腰部就可以了。
更快减掉腹部脂肪的方法
早上空腹喝水。便秘的原因之一是每天喝水不足。食物中剩余的水分在胃中继续被消化吸收，导致胃肠功能缓慢。起床后喝一杯水有助于消除便秘。由于夜间胃肠道处于休息状态，早上空腹喝水会使胃肠道比平时运动得更快，让水分立即转移到肠道，增加排泄物的含水量，软化粪便，使其更容易排泄。
饭后靠墙站立：饭后三十分钟，将整个身体靠在墙上，托住臀部，让臀部、背部、脚部、腰部、头部、颈部等尽量贴在墙上。能够固定纸条，只要纸条不易掉落即可。十几分钟后，你会很累，肌肉酸痛，但一定要坚持下去，15分钟后就会缓解。这个方法不仅可以瘦腰、瘦肚子，还可以瘦大腿、脖子、脸！
3、腹式呼吸的基本要点
基本要点是围绕：概念，释放肩部压力，先呼气后吸气，吸气鼓气，呼气放气。
具体方法：把腹部当作足球，用鼻子呼吸使腹部突出，停顿一两秒，用嘴呼气，直至腹腔凹陷。每分钟大约五六次就可以了。一般来说，一天进行两次。在大城市，可以选择上午10点到下午4点之间，每次10分钟左右。
腹式呼吸的关键在于，无论是吸气还是呼气，都要尽可能达到“极限”量，即吸气到不能再吸气，呼气到不能再呼为止；同样，腹部也必须相对收缩和扩张到极限。如果每一次呼吸都直达下丹田，就会更强。