人们每天需要做的事情之一就是入睡。如果整天不睡觉或者晚上睡不好，第二天就会感到头晕、精神不振。因此，良好的睡眠是每个人都希望的。但很多人在睡觉时都会遇到各种小问题。有的人晚上睡觉的时候会突然踢腿，有时会把自己吵醒。那么为什么我晚上睡觉的时候腿会突然踢动呢？
当你晚上睡觉时突然抽搐、踢腿，然后伸腿后醒来，学术术语称为入睡抽动。是指人在即将入睡时，身体肌肉突然不自主的抽动。这个过程往往伴随着坠落感，甚至梦境模糊，惊醒。睡觉时抽搐说明你还没有完全入睡，昏厥抽搐后就会醒来。当肌肉拉伤或睡眠不足时，抽动会变得更加严重。100how提醒：抽搐仅表示人在第一阶段睡眠中已被唤醒。只要平静10分钟，你就会进入真正的睡眠状态。
睡觉时抽搐的原因
1.睡眠系统错误
睡眠抽搐的原因各不相同。一种理论认为这是睡眠系统错误。当人从清醒过渡到冬眠时，心率减慢，体温下降，呼吸非常缓慢，肌肉释放压力。人脑中的“网状结构激活系统”负责控制从保持清醒到释放压力的整个转变过程。如果网状结构激活系统不正确，就会发生睡眠抽动。
2.祖先遗传
“人类大脑产生坠落的幻觉”被认为是一种进化的物质。该理论认为，人类的大脑是从脊椎动物的大脑进化而来的，因此保留了部分脊椎动物的现象。当肌肉完全释放压力时，人脑将其解释为自由落体。出于本能的反应保护，人脑命令身体肌肉立即行动，于是释放了压力的肌肉突然再次收紧。这就是睡眠抽搐。
3.睡眠质量片
睡眠质量是一种独特的脑电波类型，主要表现为脑电波突然出现大而强烈的波动。这个过程可能伴随着一些肌肉的突然抽搐。安眠药用于在外界噪音刺激发生时保护睡眠质量。安眠药使用次数越多，身体抵抗外界影响睡眠的能力就越强，睡眠质量就越高。
与入睡、醒来时伸腿引起的抽搐不同，安眠药引起的抽搐不会使您醒来，您也不会知道自己在抽搐。