众所周知，蛋白质是我们身体所需要的必需营养素之一，而对于想要减肥和运动的人来说，蛋白质非常重要。因为蛋白质分子致密，难以被消耗，所以会增加大家的饱腹感。对于健身爱好者来说，蛋白质也是塑造肌肉的重要物质。然而，很多人都听说过蛋白质伤阳。这是对还是错？
伤阳的蛋白质叫什么名字？
早在1931年，科学家就发现饮食中的蛋白质可以影响幼犬肾脏的新陈代谢。同样，在人类中，研究表明较大的蛋白质意味着肾脏消耗更多的能量。代谢代谢废物。
高蛋白饮食会增加肾功能的“肾小球滤过率”，这是估算肾功能工作负荷的指标值。
一项大规模研究发现，肾功能不好的人，吃更多的蛋白质会导致肾功能衰退得更快。
举个例子：如果你原来的肾功能只有60，但是承受的压力是80，一开始可能会承受不了。
于是，蛋白质伤阳的说法开始广为人知。
不过，你的肾功能也不是很好吗？
“蛋白质伤阳”这个说法有一个前提：只适合肾功能不好的人，但绝大多数人都不是慢性肾病患者。
事实上，此前的科学研究从未发现高蛋白饮食会影响“原本健康”的肾功能。
专家学者曾召集一群健美老师进行健康调查，结果发现，虽然他们饮食中的蛋白质超过推荐摄入量的两倍以上，但他们的肾功能并没有受到损害。
虽然蛋白质的摄入确实会增加肾脏的工作量，但对于健康的肾脏来说，这样的加班工作是可以接受的。
摘要：目前没有科学证据表明高蛋白饮食会对健康人的肾功能产生负面影响。也就是说，对于大多数人来说，高蛋白饮食不应该损伤阳气。的。