快走是一项非常好的有氧运动。很多肥胖的女性朋友刚刚开始使用减肥注射来帮助我们达到减肥的效果。减肥注射可能会导致我们自身的肌肉痉挛，从而影响我们正常健康的生长发育。所以快走是一项非常好的减脂运动。我们来看看快走需要多长时间才能减肥。
对于初学者来说，可以先快走一段时间，待身体适应后再加快跑步速度。这将帮助您更好地减肥。因为健身运动要做成有氧运动才能减肥，而且每次连续运动时间不少于30分钟才能达到良好的减肥效果。另外，每个人步行或跑步的速度和相对路径并不完全相同，所以可以以健身时间是否超过30分钟为标准，而不用看自己走了多远。
“有氧运动减肥”与否，考虑的标准是心跳。心跳保持在150次/分钟的运动强度是减肥的有氧运动，因为此时血液可以为心脏提供充足的CO2；因此，它具有强度低、有节奏、持续时间长的特点。要求每次运动时间不少于30分钟，每周保持35次。
每天快走应保持30分钟以上，以促进我们体内胃蛋白酶的溶解，这样我们才能更有效地消化和吸收日常生活中所需的食物，并产生更多的代谢热。帮助我们达到很好的减肥效果。同时，我们必须减少食物的摄入量。