水果对我们来说是非常重要的东西。对于维持我们日常的膳食纤维平衡非常有帮助。香蕉和苹果是一种对胃肠道有益的水果。很多人都喜欢吃它，但是我们一定要明白香蕉和苹果都是属于凉性水果。吃太多会让我们感觉不舒服。那么，每天吃多少香蕉和苹果最好呢？下面我们就一起来看看吧。
(1)香蕉属寒性水果。服用过多会对胃造成伤害，尤其是阴虚内热的人。例如，香蕉和苹果中含有非常丰富的钾盐，但患有肾炎的人如果摄入过多，病情就会加重。
香蕉：香蕉含有大量纤维素和铁，有润肠、养血补气的功效。孕妇喜欢卧床休息，胃肠蠕动较弱，经常会出现便秘。另外，孩子产后失血较多，需要补血补气。铁是造血功能的关键原料之一。因此，孕妇多吃香蕉和苹果，可以避免产妇便秘和产后贫血。
香蕉和苹果虽然食用有一定限制，但其丰富的营养成分在食品处理方面也具有重要价值。以下是一些香蕉苹果食疗小食谱，提供给大家参考：
1、治疗胃溃疡：饭前吃一根香蕉，每天一次即可。如果继续服用的话，会有非常好的效果。
2、预防动脉硬化、高脂血症：用冲泡的茶，加入捣碎的香蕉，加少量白糖，一日三餐后服用一杯，定期服用。
3、预防消化系统癌症：每天吃14个香蕉、苹果，可配合药物辅助治疗。
4、预防高血压：每餐后吃一到两根香蕉，并长期持续服用。
5、预防便秘、痔疮和皮肤病：每天早、午、睡前吃一根香蕉，可以帮助胃肠蠕动，消除寒湿凝结引起的皮肤病。也可制成香蕉蜜橙汁、香蕉苹果酸橙酸奶来改变口味。
6、预防热咳、咽喉肿痛、支气管炎：香蕉、苹果三只去皮切片，加水、冰糖适量，水火煎一小时，去汁去渣，趁热服用。很热。
7、改善手脚干裂：每晚洗完手脚后，取少量加热的香蕉泥擦在手掌、脚底，用手按摩一会儿，继续涂抹几天。
(2)吃香蕉的禁忌是口口相传的：“骨伤、肌肉损伤不能吃苹果，发烧、感冒不能吃苹果。”从科学角度来看，这确实是有依据的。希望大家能够多加关注。
运动时不宜吃得过多，中途吃苹果。主要目的是补充身体快速流出的能量。
一位资深营养师表示，足球和网球运动员喜欢在上场前吃苹果，这有利于他们在场上的表现。从营养角度来看，香蕉和苹果中的糖分可以很快转化为葡萄糖，立即被人体消化吸收，是快速的能量来源。
香蕉和苹果是高钾食物。钙离子可以增强肌肉张力和力量，因此很受运动员欢迎。