现在很多女生都在嘀咕着减肥减肥，但一般都是三天打鱼三天。有些女孩甚至什么都不想做。越不运动，身上的脂肪就越多，所以减肥是很自然的事情。这也是为了减肥。如果现在有一种不用运动就能减肥的方法，相信女孩子们都很感兴趣。下面我就给女生介绍几种懒人减肥操。我很期待这一点。帮助你的方法。
1、刷牙、洗脸时：早、中、晚洗脸、洗牙时，可以踮起脚尖，来回移动脚跟（注意不要弄伤自己）。
2、打扫+拖地：家务活真的很复杂。如果你把它当作一项减脂运动，你可能会更愿意去做。但可别小看这个微不足道的家务活。拖地40分钟可以消耗150卡路里的热量，叠被子5分钟可以消耗150卡路里左右的热量。25卡路里。用吸尘器吸地板20分钟可消耗约47卡路里的热量。
3、换床单：换床单也能燃烧卡路里！别偷懒，以后自己换床单就好了。
4.洗床单+挂衣服：女孩子应该自己洗衣服和裤子！因为洗60分钟会消耗122卡路里！除了洗擦之外，把衣服一件一件地挂起来，踮起脚尖，屈伸四肢，做做运动吧！
5、熨衣服：如果你平时不守纪律，最好从今天开始向有德的方向迈进。即使只是熨烫衣服，一小时依然可以消耗110~160卡路里的热量！
6、自己做三餐：虽然不可能，但如果可以的话，就算是蒸、炒、炸、洗，50分钟就卡在128了！
7.打电话：不行！打电话能减肥吗？没错，听说1分钟可以消耗1卡路里以上。不过，让我告诉你一个更好的方法。拨打电话时，可以紧握耳机约10秒。如果可能的话，换手，这样可以锻炼你的前臂肌肉。
8.化妆：胖女孩化妆时，虽然形象要淡，但整个过程可以更激烈——我的意思是姿势可以更大，笔触可以更轻。别小看它，30分钟就能消耗77卡路里的热量。
9、洗澡时展现你的美丽姿势：洗澡时不妨活动一下脖子，扭动腰部，抬起和弯曲膝盖。这并不无聊，而且可以燃烧卡路里。请不要洗澡太快，慢慢来，泡澡或淋浴，享受洗澡的乐趣！
10.清洁浴缸：该洗澡了！为什么不自己清洗浴缸，弯下腰，从头到尾刷一遍呢？这时候你的腰在动，手臂在动，腿在伸。这个很不错！
以上就是我给大家介绍的适合懒人的减肥运动方法。它们非常简单，是我们日常生活中经常做的一些事情。不过，这些方法都需要长期坚持。另外，培养良好的生活方式，饮食要清淡一些，多喝水，保持乐观的心态，这对减肥很有帮助。祝你身体健康。