瑜伽是一种更好的锻炼方式。与更常见的跑步、打球相比，瑜伽更容易让人坚持下去。而且，瑜伽适合不同的人练习。如果你的生活中有这方面兴趣的朋友，那么通过瑜伽可以更好的保证自己的健康，所以下面我们就给大家详细介绍几类比较适合练习瑜伽的人群。
1.渴望减肥的人
瑜伽的减肥功效已是举世公认，否则也不会以如此快的速度传播到世界各国。瑜伽减肥是用健康、自律的生活方式来取代原本会导致身体发胖的生活习惯。因此，你可能不需要经历痛苦的节食过程，服用对身体有害的药物，甚至不需要刻意去关心减肥。一件事就是在快乐、平和的状态下减肥。
2.受某些慢性疾病困扰的人
从糖尿病、高脂血症、动脉硬化、高血压等危及生命的疾病，到鼻窦炎、慢性胃炎、贫血、腰肩酸痛等生活中常见的不适，都可以通过练习瑜伽来缓解和治愈。因此，当很多人都在强调瑜伽的减肥效果，当很多年轻女性都争相练习瑜伽的时候，我推荐已经进入更年期或者晚年的中老年女性（不限于女性）去练习瑜伽。
3、压力大、渴望平静的人
在快节奏的现代生活中，压力和焦虑是不可避免的。但情绪是可以引导的。中医有“悲胜怒，怒胜思，思胜恐”的说法。这意味着情感是相辅相成的，并且可以通过这种相互制约的关系来疏导。比如，当你生气的时候，可以通过想一件悲伤的事情来平复自己的愤怒，尽量减少不良情绪对身体的影响。压力和焦虑也可以得到缓解。通过瑜伽体式、冥想、呼吸以及它们所提倡的生活方式，可以帮助我们平静、乐观地对待生活。
了解了以上内容之后，大家现在应该知道了，其实无论是想减肥还是有一些心理压力等问题，都可以通过练习瑜伽来缓解。它可以达到非常好的效果，而且瑜伽练习更容易让人坚持下去，所以每个人都可以用它来保证生活中的健康。