很多女人都瞧不起自己的粗腿。即使她们已经很瘦了，但她们还是觉得腿要是再细一点就好了。所以我会考虑做一些瘦腿的运动。如果腿能再细一点，就会更好看。减肥的方法有很多，但并不是所有的方法都只能瘦腿。下面就给大家推荐一些可以帮助瘦腿的运动。
跑步
每天跑步2000-5000米，可以进一步提高人体的心脏耐力。还可以锻炼全身的肌肉，是快速打造强健肌肉的基础。
立定跳远
每天从早到晚做3组，每组做25-50次，是训练大腿肌肉、拉长全身肌肉线条的较快速方法。
拉伸，如果一次坚持七秒，效果最好
做伸展运动时，应选择适合自己的运动强度。一般连续拉伸7秒左右效果最佳。如果通过伸展运动来减肥，如果半途而废，那就得不偿失了，所以一定要坚持下去。
俯卧撑
俯卧撑是锻炼腹部肌肉最常见的方法之一。它们不占用空间，非常适合在家做。建议一次做30个以上俯卧撑。
每天走一万步可以保持体型不反弹
按照感觉有点出汗的速度，每天走步就会消耗836KJ。算入时间，相当于每天步行2小时，可以比平时稍快的速度步行4公里的距离。在楼梯等倾斜的地方行走比较合理。
游泳
会游泳的朋友，不妨试试每天在室内泳池游两次。游泳比慢跑更有效、更快速地锻炼肌肉，而且肌肉线条会更苗条、更漂亮。
以上所有运动都可以帮助瘦腿，尤其是最后一项，游泳。游泳非常适合塑造身材，更不用说塑造腿部了。而且，游泳一段时间后，心脏功能也会发生变化。而且还有一个好处，那就是游泳可以帮助丰胸的同时瘦小腿，而且不会让胸部萎缩。