运动可以锻炼面部肌肉，尤其是通过眼保健操或眼睑提拉术。因此，对于想要减肥、瘦脸肌的女性朋友来说，我们可以在日常的基础上做一些适当的运动。锻炼面部肌肉的方法。一般来说，我们在日常生活中想要锻炼面部肌肉的话，可以尝试额肌训练法或者嘴提肌法。我建议你阅读这篇文章的内容。
1、锻炼上眼睑提上睑肌，防止眼睑下垂。睁开眼睛，尽可能高地抬起眉毛，并保持大约5秒钟。然后，在眉毛不动的情况下，让上眼睑向下移动成眯眼状，然后停留约5秒钟，然后恢复到自然状态。每次这样做3次。
2、锻炼口腔两侧的上提肌。老年人的嘴巴通常呈宽松的“8”字形，这也是面部表情不自然的原因。1.微微闭上嘴，将上唇向嘴中部滚动，嘴部对角地上下移动，每次向上约5秒。2、嘴巴呈U型，嘴巴尽量向两侧张开，持续5秒左右。每次这样做5次。
3、锻炼鹳肌。稍微垂直张开嘴，并尽可能高地抬高嘴，直到牙齿和颊粘膜之间有空间。停留约5秒。每次这样做3次。坚持鹳肌训练，可以有效预防因脸颊肌肉僵硬、无力而产生的凹痕。
锻炼面部肌肉时要特别注意：
1、做面部肌肉锻炼时，身心都要释放压力。
2.在镜子前检查你的肌肉运动。
3.集中注意力，使思想与肌肉运动同步发展。
4.缓慢而充分地活动肌肉。
5.每天认真坚持锻炼。
6、刚开始时不要用力过猛。
相信女性朋友都看过这篇关于如何运动锻炼面部肌肉的介绍。相信大家都应该知道面部肌肉的训练方法。我们日常生活中锻炼面部肌肉最重要的方式就是通过嘴部提肌和上眼面部的锻炼。建议大家可以加强身体素质。