如今，随着人们生活水平的不断提高，大家越来越注重健康养生。如今，大家都知道喝白开水有益身心健康。那么什么时候喝白开水最好呢？下面就这个问题和大家一起探讨一下。我们都知道每天应该喝八杯水。我们一定要等到口干舌燥才记得喝水。
因为当你感到口渴时，就说明你的身体严重脱水，体内水分含量失去平衡。因此，平时要经常补充水分，一般三餐前空腹喝一杯白开水，因为食物的消化取决于消化系统的消化酶。消化酶每日代谢总量达到8000ml左右。饭前空腹喝水，以保持胃中的水分。
只需停留2、3分钟，即可迅速进入结肠并被消化吸收入血。大约一个小时，就可以补充全身的组织细胞，供给身体对水分的需要。因此，饭前喝水可以保证新陈代谢所需的消化酶充足，从而增进食欲、辅助消化，同时又不影响组织细胞的生理含水量。
每天起床后应空腹喝一杯开水。因为经过一夜的休息，体内的水分已经流失很多，所以要及时补充。睡前喝开水好吗？这个问题应该分成两个问题。对于中青年人来说，睡前尽量避免喝水，否则会增加肾脏的压力，很容易引起水肿，第二天醒来。来吧，你的眼睛会肿的。
而且睡前喝太多水会导致尿频，从而影响睡眠质量。不过，对于老年人来说，睡前应该喝一些温水。否则会造成血液粘度增加和血液抽出，容易导致体内形成血栓。特别是对于患有心脑血管疾病的老年人来说，睡觉前运动前喝一杯水，可以有效预防致命的心脑梗塞。