很多人都饱受肥胖问题的困扰。每个人都不想成为一个胖子，但是很多人就是瘦不下来。可能是因为他们内心没有足够的重视，也可能是因为他们缺乏自制力。由于多种原因，人们的减肥方法不正确，所以无论怎么努力，都瘦不下来。大家都知道，想要减肥就必须运动。那么胖人做什么运动比较好呢？
肥胖者适合做什么运动？
运动项目有很多种，每种健身运动都有自己的特点。作为肥胖者，在选择运动项目时不能盲目跟风。您必须根据自己的特点和个人喜好来选择。因为肥胖者一般体重重，体内脂肪多，肌肉少，有的还患有脂肪肝、高血压、心脑血管疾病等，所以一定要研究运动项目的选择，确保不进行运动。别搞错了。如果选择不当，不仅会对人体造成伤害，还会造成危险。例如：慢跑、篮球、网球等。
跑步
虽然这种运动很好，但是对于肥胖的人来说会伤害膝关节，因为这种运动在脚着地时对膝盖骨的冲击力很强。冲击力会更大，运动也持续不了一两天。时间一长，膝盖骨就会受到损伤。比如，有的人在深蹲时膝盖骨会发出响声。这是因为里面的软骨已经受损了。由于磨损不均匀，有的可能会产生骨刺，也称为骨质增生。这种疾病会导致剧烈疼痛并导致您无法行走。你需要去医院做手术，去除生长的骨刺。只要摆脱它即可。
打篮球
还有一些运动虽然不太可能对关节造成损害，但对患有慢性病的肥胖者来说是危险的，例如游泳。游泳是一项大家都非常喜欢和了解的运动，但是不适合肥胖者。因为肥胖者属于湿热体质。这样的体质，如果去游泳，身体就很难排出湿气。此外，肥胖者还患有高血压和心血管疾病。一旦在游泳时发生这种疾病，人们甚至可能在被发现之前就溺水身亡。