如果身体停止前进，很多人都会感到焦虑和担心。身材对于一个人来说非常重要，在身体长高的同时，很多人也想拥有一个健康的身体，做仰卧起坐。很多人都会选择做平板支撑来达到强身健体的效果，但是在做仰卧起坐的时候，很多人都担心自己的身高会受到严重影响。那么做仰卧起坐能让人长高吗？
停止前进并不容易。做仰卧起坐主要锻炼胸大肌、胸小肌和肱二头肌。而身高主要和彼此的基因遗传有关，所以想要停止做仰卧起坐并不容易。
1.通用平板支撑
这种平板支撑是大家最常见的平板支撑。双手略宽于肩，双脚并拢，抬头挺胸，收紧腰腹，然后弯曲肘部，将重心降低至胸部距离地面约1厘米的位置。停顿片刻，然后集中胸大肌的能量，快速向上推起。这种普通平板支撑大家最常见，主要锻炼胸大肌。
平板支撑的八种不同方法
2.窄距俯卧撑
这种窄间隙俯卧撑是基于“普通平板支撑”的。双手之间的距离应与肩同宽或比肩窄。其他姿势与“普通平板支撑”相同。窄距俯卧撑主要锻炼胸大肌中部和手臂肱三头肌。
平板支撑的八种不同方法
3.宽距俯卧撑
这种宽规格俯卧撑是基于“普通平板支撑”的。双手之间的距离远远宽于肩膀，其他姿势与“普通平板支撑”相同。宽距俯卧撑主要锻炼胸大肌的两侧和肩部。
平板支撑的八种不同方法
4、上下波动板支撑
这种上下木板支撑是在“普通木板支撑”的基础上发展起来的。它利用胸大肌的力量来控制人体重心，使身体上下波动。做这种平板支撑时，可以先将重心从左向右移动，然后再从右向左移动。这种平板支撑对肌肉有非常好的刺激作用，特别是对两侧胸大肌的刺激效果最好。当然，做这种平板支撑要求练习者有一定的自制力。
5、上下交替肘举平板支撑
也是以“普通木板支撑”为基础的。做完平板支撑后，肘部上下抬起。主要锻炼练习者的肌肉、三角肌、背阔肌、腹肌等，同时也锻炼练习者的肌肉。灵活性。
平板支撑的八种不同方法
以上就是做仰卧起坐是否会造成停滞的详细介绍。做仰卧起坐不会导致人体停止。这根本没有什么作用，而且做仰卧起坐对人体也有很多作用。好处：通过做仰卧起坐可以让身体变得更加强壮，同时也可以帮助你增强体质。做仰卧起坐时，应饭后运动，避免吃得过多。