日常生活中睡觉时，不仅要注意睡姿，枕芯也要注意。如果枕芯不适合自己，不仅会导致失眠，还会引发一些颈椎病。在某些情况下，他们甚至可能会在晚上做噩梦。有些人为了睡得舒服一些会睡黄豆，但都是比较硬的。那么大豆枕正确的睡姿是怎样的呢？
从医学角度来看，枕头高度应为810厘米。最大高度不应超过15厘米。它应该与肩部一样宽，并且不应该是陡峭的斜坡。侧睡时头部不会侧弯。一个粗略的标准是，仰睡时枕头的高度应该是一拳左右（根据每个人自己的职业拳击手的说法），侧睡时枕头的高度应该是一拳加两根手指左右。
枕芯是维持颈部正常位置的重要工具。这种“正常”位置意味着保持颈段本身的生理曲线。这种体重曲线既保证了颈椎外部肌肉的平衡，又保持了椎管的生理和解剖状态。因此，理想的枕芯应符合颈椎的生理曲度要求，材质柔软，透气性好，呈中心低、两侧高的金币形状。因为这种形状可以利用中央凹陷来维持颈椎的生理曲度，还可以对头颈部起到相对的制动和固定作用，可以减少睡眠时头颈部的异常。活动。
用大豆填充枕芯的好处主要在于以下三点：
1、无需移动，整夜自动有效按摩，预防颈椎病，保护心脑血管疾病。
当我们枕着大豆枕头入睡时，大豆可以有效地按摩我们的颈部，而且大豆本身会堆积到适合颈椎枕头的高度。这样可以让颈椎得到放松，享受按摩治疗，效果非常好。
2.与肌肉骨骼力量类似，你不怕压迫问题。
大豆的弹性也类似于肌肉和骨骼的软强度，对颈椎的生理弯曲有支撑作用。再加上黄豆的旋转，可以对颈部小关节的紊乱和筋脉肌肉的痉挛起到很好的按摩作用，有助于减轻和预防颈源性头痛。
3、工程成本低，可反复使用，一次按摩促进睡眠。
黄豆多少钱一斤？做一次按摩要花多少钱？只需一块布就可以制作出这款枕芯，而且不需要找专业人士来按摩。睡觉时按摩颈部可以保护我们夜间的心脑血管系统，直接有利于我们的睡眠质量。
此外，还有一些有利于改善颈椎病症状的外敷方法。
1、葱3根，红糖1汤匙。取葱底部10厘米长的一段，与红糖一起倒入成泥。每晚将红糖葱糊敷在颈椎上2小时。此方具有散寒、通经、止痛的功效。对于因寒冷而加重的颈椎不适非常有益。
2、准备醋、麸子各1000克。将麸子放入炒锅中，加醋搅拌均匀，然后用蜡烛将麸子煎至60度左右，放入锅中，装入布袋中。治疗时，将包装袋放在床边，上面铺上纯棉毛巾，仰卧在患者背上，将颈椎枕在其上，直至温度降低。每天这样做2到3次。
3、羊骨100克，纯粮酒500克。姜片适量。将羊棒骨捣碎，煎至焦黄，用纯粮酒浸泡三天。三天后，将姜片浸酒擦颈，每日3次，一般不超过15天，效果更显着。