夏天，很多人都喜欢去游泳，这样可以在炎热的夏天感到凉爽。其次，游泳其实是一项非常好的运动。游泳可以起到减肥的作用，并且可以塑造健康的身体。体形好，但有些人不会游泳，对游泳姿势也不是很熟悉。学习游泳时必须掌握这些。接下来我们就给大家介绍一下游泳的方法。
蛙泳
手臂姿势：
1.向外行程。双手向前伸直，手掌倾斜约45度（小指朝上）。双手同时向外和向后移动，然后弯曲手臂向后和向下移动。
2.向内行程。将手掌由外向内翻转，双手推动双臂，加速向内划动，双手自下而上并拢于胸前（手高肘低，肘在肩下），向前伸展。
3.向前伸手。双手向前伸展（腕关节伸直）。
脚的位置：
1、夹腿：弯曲膝盖并夹腿，脚后跟与臀部对齐，小腿要藏在大腿根部后面慢慢收回双腿，这样可以减少摩擦阻力。收腿完毕后，双膝分开与肩同宽，小腿与河面垂直，双脚围绕河面。
2、转脚：双脚之间的距离超过膝盖之间的距离，双脚向外转，脚跟朝外，脚尖朝天，小腿和脚内侧指向天空水，就像英文字母“W”。
3、用水推：其实就是腿伸直（屈髋、伸膝）的整个过程，同时从腰部、腹部和大腿根部用力，用小腿和脚内侧推同时用水，先向外、向外向后、向下，然后向内、向上，仿佛画一个半圆。
向外推水和向内夹水是连续进行的，即踩、夹是连续的。蹬踏结束时，双腿并拢伸直，脚内翻，脚跟相对。推水的速度不需要太强。首先，慢慢地加快推水速度。当双腿接近伸直并拢时，推水的速度会更快。
4.停止：双腿并拢伸直，然后短暂跑动（1-2秒）。
以上内容是对游泳姿势的详细介绍。其实游泳姿势有很多种。你可以选择一些你擅长的方法。学姿势并不是太难，只要坚持锻炼就可以。经过一段时间后，整个人体会发生一些变化，所以想要减肥的人可以尝试游泳。