慢跑是我们日常生活中非常常见的锻炼方式。它简单方便，对锻炼场地和设备要求不高。这是很多人都想选择的一项运动。然而，慢跑时也存在一些常见问题。错误的跑步姿势常常会导致骨骼受伤。因此，穿一双舒适的休闲鞋慢跑并注意自己的慢跑姿势非常重要。
大家请注意：慢跑时，一定要穿一双舒适且有减震作用的鞋子。切勿赤脚慢跑。赤脚跑步少于一个小时，对我们的脚伤害很大。大的。重量越大，损坏越大。请注意这一点。
另外，赤脚慢跑会使小腿承受较大的相互作用力，这对小腿也是有害的。日复一日，带来的不良影响是难以想象的。
2、注意跑步姿势，促进减肥
原地跑步时还需要注意自己的姿势。只有你的姿势更加科学，减肥的效果才会更加显着。那么，原地跑时哪种姿势比较好呢？原地跑时，一定要注意头部和肩膀。头必须正视前方，眼睛平视前方，肩膀必须完全放松，背部不能驼背。当你昂首挺胸时，你会变得更坚强。注意手臂摆动的力度，后肘尽量拉高，要有节奏感。手臂和腿不要过度僵硬，要协调，就像正常慢跑的姿势一样。
3、听歌原地奔跑，轻松秀身材
单纯的原地奔跑很无聊，而且还不一定能出去。因此，有人建议原地跑步时看电视或听音乐。在非常轻松的环境下，原地跑的目的就是减肥，让自己享受原地跑的好处。轻松愉快，让双臂摆动，不经意间，就跑到位了。原地跑的整个过程中，要注意呼吸，减少用嘴呼吸的时间，以保护支气管。