热瑜伽，简单来说，就是在高温环境下练习瑜伽。对于喜欢练习瑜伽的人来说，现在做的人确实是越来越多了。练习热瑜伽会给我们的心脏和呼吸系统带来一定的压力，尤其是患有心脏病或低血压的人。体质虚弱的人也应谨慎练习。但练习热瑜伽还是有很多好处的。现在让我们来看看它们。
房间里的恒定温度和一系列姿势的相互作用使热瑜伽变得特别。你练习热瑜伽的房间必须保持这个温度，因为高温环境下的肌肉可以让你在更短的时间内进入更深层次的练习，效果也更显着。恒定的温度有助于伸展肌肉、治愈并防止受伤，而皮肤是身体最大的排毒器官。瑜伽不仅可以帮助您增强肌肉，还可以按摩您的深层韧带、腺体和器官。当锻炼延伸到内部时，您可以排出体内长期积累的毒素。同时，出汗的过程也是排出体内毒素的过程，让你由内而外容光焕发。
热瑜伽的主要好处有哪些？1、减肥塑身，勾勒迷人的身体曲线。2.减轻压力，舒缓身心。3、增强活力，使您精力充沛、轻松自在。4、加强血液循环。5、增强关节灵活性，锻炼关节周围肌肉，增强抗压能力。6、增强体质，提高灵活性，减少受伤和旧伤复发的机会。7、增强免疫力（例如：不易生病或不生病）。
练习热瑜伽时，一定要注意温室的设施和设备。空气必须流通，必须有地暖。练习结束后不要立即离开教室或回家洗澡，尤其是在寒冷的冬天。这很容易导致感冒、发烧、关节疼痛，所以要小心。