很多人都知道，在进行高强度运动之前，我们需要做热身运动。我们都知道，不做热身运动会对身体有害。而且很多热身运动都比较枯燥。他们只是一遍又一遍地做这些动作。很多人都这样做。如果你不想马上做，有什么办法可以让热身运动更有吸引力呢？这就是创造性的热身运动。有什么新颖的热身练习吗？有哪些有创意的热身练习？
1.仰卧在仰卧桥上，双臂从躯干伸出，与地板呈45度角，掌心向下。弯曲膝盖和脚，将它们平放在地板上。保持背部挺直，脚后跟接触地板，并将臀部抬高。伸直手臂，向后伸展右臂，然后将其向左肩滚动。将手臂恢复到起始位置，然后用左臂重复该动作，保持臀部绷紧。次数：8组。目标部位：肩膀、背部、臀部、臀部和背部。
2.跪下，左手放在地上，右手手掌放在头上。在此期间，请保持双手触摸头部。将右肘靠向左臂。然后抬起右肘，尽可能放松，转动头部，就像看着右肩上方的天花板一样。次数：10次。目标区域：上脊柱、肩膀、颈部。
3.跪下，右膝面向墙壁，左手扶住墙壁。用右手握住右脚踝并保持。左手靠在墙上，压住右膝盖，将臀部向前推，直到臀部和大腿感觉被拉伸。暂停，然后返回起始位置。次数：8组。目标区域：髋屈肌、臀大肌。
4.双脚平行站立并向前弯曲。直到你的腿筋感觉被拉伸。触摸你的脚趾、脚踝或小腿。然后将肘部放在膝盖内侧。坐下来，背部挺直。同时，挺起胸部。停下来，慢慢回到起始位置。次数：10目标部位：臀部、腿筋、脚踝、上背部。
下面介绍一下我的创意热身练习。其实方法有很多。我在这里介绍一下这些方法。这些方法可以增加热身运动的兴趣，让热身运动不再枯燥。原来热身运动也可以很有趣，所以大家可以多了解一些热身运动的方法，一定会有不一样的感觉！