让自己更年轻、更健康是中老年人最期盼的，而能够证明自己身体健康的一方面就是通过测量基础代谢来体现。基础代谢越高，自身的健康状况越好。人体基础代谢标准值的计算方法非常简单。您可以使用一系列公式来计算您将获得什么样的标准值。如果低于标准值，则需要引起注意。
基础代谢是指人在静止状态下维持正常生命机能所需的最低热量。主要用于呼吸、心率、血液循环、CO2运输、腺体代谢、肾功能等。新陈代谢、维持体温和肌张力等。
一般来说，我们身体消耗热量的四种主要方式是新陈代谢、能量活动、食物的热效应以及生长发育。体力活动约占总热量消耗的15-30%，食物热效率约占10-15%，新陈代谢较强，约占人体总热量消耗的60-75%。因此，可以说基础代谢水平基本一致。它决定了每天消耗多少卡路里。这就是为什么在相同的食物摄入量和体力活动的情况下，有些人很瘦，而另一些人却很肥胖。身材苗条的人可能基础代谢较高。
计算方法
(1)基础代谢%=(脉搏脉压)-111(大风)
(2)基础代谢%=0.75牙周(脉搏压差牙周0.74)-72(读取)
(3)基础代谢%=1.28牙周(脉搏脉压差)-116(Kosa)
基本代谢率是KJ/m2/h（千焦耳/平方米/小时），即每平方米皮肤每小时释放的千焦耳热量。
同性别、同体重、同年龄的普通人的基础代谢非常接近。其中约90%的人基础代谢率与平均值相差不超过15%。因此，在临床医学中，以此百分比作为标准值界限。超过这个限度，新陈代谢就被认为是异常的。
例如，甲状腺功能亢进囊肿患者的基础代谢比标准值高20%~80%；而甲状腺囊肿功能低下的患者，基础代谢比标准值低20%~40%。基础代谢测定是临床诊断甲状腺疾病简单合理的方法。另外，当肾上腺和垂体前叶分泌的生长激素不足时，也可能表现为基础代谢下降。当体温升高时，基础代谢也会升高。一般来说，体温每升高1C，基础代谢就会增加13%。当人长期饥饿或营养不足时，新陈代谢就会下降。此外，测量不同运动强度下的基础代谢和氧化磷酸化率也是制定营养标准和分配人们膳食的依据。