如果把身体比作一个房间，那么总有一个地方是你很少打扫的。随着时间的推移，它会被污垢和污垢覆盖，使其更加难以清洁。这成为“卫生盲点”。
蝴蝶式是哈他瑜伽中常见的姿势之一。这是一种坐姿。姿势动作模仿蝴蝶翅膀的缓慢扇动。蝴蝶式的名字很好听，对于初学者来说也比较容易练习。同时，蝴蝶式也是进入瑜伽角式练习之前的准备姿势。这个姿势对于女性来说还有一个非常重要的功能：清理身体内部的“卫生死角”。
现在的人大部分时间都是坐着的，血液中的杂质慢慢堆积在骨盆里。在“天鹅式”姿势的介绍中，我们了解到骨盆就像是身体废物的“抽屉”。我们的排泄系统和生殖系统都在这个区域，在这里不容易锻炼。久而久之，气血就不够了。如果经络、经络被堵塞，各种细菌就会在这个部位繁殖，引起炎症。因此，让流动的能量进入骨盆，清理“卫生死角”，对我们的健康有着非常重要的作用。
“蝴蝶式”通过腿部的运动促进骨盆区域的血液循环，打通腿部的经络，让气血像“扫帚”一样清理身体上的死角。不仅可以消除炎症，还可以增加骨盆、腹腔的血液供应，使内脏得到血液的供应，滋养膀胱、肾脏等器官，提高人体的活力。这种活力体现在脸上，面色红润，肤色白皙，没有斑点和痘痘，容貌精致。经常练习这个体式还可以调节排尿功能，缓解坐骨神经痛。非常适合经常坐在办公室的朋友。另外，这个姿势对男性前列腺有很好的保养作用。
甘草虽然不起眼，但却可以与上百种药物混合。所以，不要小看这个简单的姿势——，虽然难度不是很大，但是只要做得对，效果就非常好！
里面的一切都必须反映在外面。当斑点爬上你的脸颊时，你是否意识到这是你的身体向你发出要求清洁的信号？那就每天练习蝴蝶式，清理你的“卫生盲点”吧！