怎样游泳才不会轻易沉没
游泳是一种很好的锻炼方式，有很多好处。例如，游泳可以帮助您减肥和塑造体形。这是一项非常全面的练习。为了避免游泳时摔倒，初学者必须学会第一课，那就是水感。所谓水感，就是水的感觉。游泳时一定要放松，学会在水中屏住呼吸等，我们来看看这几个方面。
1.寻找水的感觉。水的感觉。
初学者的第一步是了解什么是水感。这就是你对水的感觉。您可以认识到水对您的相互作用力、水的特性以及水对您的浮力。了解水的感觉最基本的方法就是在水中行走和漂浮在水面上。
尝试一下在水中行走，你会发现人喜欢在地面上行走，主要是靠脚底向后滑动的摩擦力为你提供前进的动力。在水中，关键是利用上肢在水面上向下和向后的力矩来产生前进的驱动力，补充向上的水的浮力。下肢虽然消耗能量较多，但其功能主要是维持人体的平衡和下肢水的浮力，对提升贡献不大。
2.释放压力
游泳时缓解压力并不是真正的放松，实际上压力很大。什么是中度焦虑？正常的站立、坐立、行走都有一定的费力，这种费力就是中度焦虑。那么如何理解这个学位呢？要了解这个度，首先要了解如何发力？
游泳时放松，就是在适度紧张的前提下，尽量少用力，即用力适量。人体的劳力有两种，一种是基础桩。这种力不会引起形状的改变；另一个是驱动力。这种力会引起形状的变化。例如，举重运动员举起哑铃时，使用驱动力，举起哑铃后，使用底座保持平坦的位置；哑铃的重量就是力量的大小。所以这是保持某种姿势所需的最小努力。
游泳时，人体保持流线型，也就是说人体适当紧张，形成“一”字形。在此基础上，加上手臂和脚的动作，就变成了蛙泳和自由泳。
3.训练水中屏气
1、首先训练自己能够在水中屏住呼吸。当需要屏住呼吸时，不用担心被水呛到。如果你足够相信自己，完全可以不用手捂住鼻子。还可以轻松屏住呼吸，能够在水中坚持20年。只需几秒钟。这一步并不要求你在水中始终保持良好的姿势。只要能够闯入水中并屏住呼吸即可。
2.当你完成这个20秒的训练后，你可以尝试在池塘边蹲下，将身体进一步推入水中。因为随着水位的升高，水中的气体压力变强，对人体的压力太大。你可能会因为不愿意游泳、害怕在水里窒息而感到焦虑，所以摆脱心中这种潜意识的恐惧很重要。你应该像水一样想着游泳，达到锻炼的目的。您可以蹲在水中，体验深水的不同压力。我想，在水中也是一种幸福的感觉。如果你能控制在水中不同深度时屏住呼吸的程度（深度不要超过你身高的75%），那就很容易学了。