瑜伽是现代人非常喜欢的一种健身方式。它可以有效地加快我们的新陈代谢，具有减肥和快乐的好处。每天练习一些瑜伽，可以缓解身体压力，舒展心灵，让人心情舒畅。更极端的话，那就给大家介绍一些简单的瘦身瑜伽姿势吧。希望通过这些简单的姿势，让你每一天都能无比舒适、快乐。
在开始一天的工作之前，可以做一个简单的瑜伽姿势，缓解疲劳，舒展心情。轻坐在桌子或椅子上，双脚并拢，使大腿根部与小腿形成约13的角度。双手握住靠背边缘，挺胸，背部尽量向前拱起，同时低下头。只需保持这个姿势10秒钟。
当你觉得工作很累的时候。坐在桌椅上，双脚并拢，挺直腰部，右肘从下弯曲，左手从上弯曲，双手手指交叉放在背后。保持这个姿势约10秒，然后股票反复易手。
午餐时，双脚分开约50厘米宽，昂首挺胸，左手轻抓靠背，呼吸时上身向右降低，右手趁机屈伸向右。保持这个姿势大约5秒钟，然后再换边。
中午你一直感觉昏昏沉沉的。尝试这个瑜伽姿势，让你立即醒来。轻坐在桌椅上，左膝弯曲90度，左腿向前伸直，脚后跟着地，左腿伸直。双手手指交叉，向后弯曲，同时弯曲上半身，使背部与地面平行。此时，头低下，双手向天倾斜。保持这个姿势大约10秒。
站在桌椅前约1公里处，双脚分开约50厘米宽。呼吸并慢慢弯曲上半身，使双手碰到靠背的上边缘。这时，应尽量伸展背部肌肉。保持这个姿势大约10秒。
当然，睡前的时间也不能浪费。蛇式瑜伽可以减轻腰部、背部、肩部的疲劳，还可以帮助睡眠。侧躺在床上，双脚分开，大约与肩同宽，紧贴宿舍床，双手撑地，抬起上半身，低下头，将腰部和背部尽量向上拉可能的话，把你的脖子向后拉。
如果你能继续坚持做瑜伽练习，那么我相信你的身体和气场会变得越来越好。上面介绍的简单瘦身瑜伽姿势你学会了吗？如果你有，那就开始做吧。嗯，当然每个人的身体结构都不同。如果你觉得这种方法不适合，也可以去健身俱乐部找专业的瑜伽教练，定制适合自己的姿势。