有人说，白发是人生考验的象征，与年轻人的风格完全不同。话虽这么说，如果你年纪轻轻就有白发，对你的形象、气质、心态都会产生不好的影响。所以，我还是很期待拥有黑头发。
为什么头顶每隔一段时间就会出现两根白发？怎样才能让头发重新变黑呢？艾美网告诉你那些导致白发的坏习惯。
营养素摄入不均匀
由于现代人工作繁忙，经常外出匆匆吃完饭，营养摄入严重不平衡。在缺乏维生素A的情况下，黑素细胞无法产生色素来提供头发。
建议多吃蛋白质含量高的淡水鱼和含有促进新陈代谢的维生素E的食物。此外，海藻对活化黑色素细胞也有显着效果。
运动量不够
缺乏运动会导致血液循环不良，血液无法输送到头发的各个角落，黑色素细胞无法正常运作。
在公司前面的地铁站下车后，何不去散步呢！每天多步行15分钟，在作息时间锻炼肌肉等等，只要几个习惯，你就能轻松拥有乌黑的头发！
工作压力不断累积
当你感到压力时，你的肌肉会变得紧张和僵硬，血管会收缩，导致血液输送缓慢。
睡前洗个热水澡放松一下，或者定期看一部有趣的电影缓解不愉快的情绪。不要让工作压力压倒你。
气血亏虚
中医认为，头发白发的主要原因之一是气血亏虚。头发是人体气血状态的重要体现。头发乌黑、浓密、光滑、光亮，意味着气血充足；而白发、脱发、头发干燥卷曲等都是女性气血两虚的表现。
建议多吃红枣、桂圆干、川芎等有利于补气血的食物。
头上没有防晒措施
头部如果长时间暴露在紫外线下，黑色素细胞很容易受损。不仅头发会变得毛躁，而且头发的颜色也会褪色。
日常必须保护头发免受阳光照射，这可能意味着戴帽子或打伞，并随时做好防护工作，避免紫外线的伤害。
肾虚
中医认为，心、脾、血闲时，泄于肾，故有肾盛之说。当心肾不相通时（失眠、神经衰弱），先天资源禀赋不足，或因心烦、焦虑而精力减弱，或心提心吊胆。阳精受损，头发、皮肤就会变白。
因此，想要乌发亮丽，一定要注意保养肾功能。
脾气暴躁
心态的变化很容易导致人体的植物神经系统失去平衡，从而阻碍色素的代谢，影响黑色素颗粒的产生和运输，从而导致白发增多。
有些青少年的头发、皮肤在短时间内变白，这与压力过大、过度焦虑、抑郁等严重心理创伤或过度劳累密切相关。因为极度的焦虑、担忧等负面情绪往往会引起身体一系列重大变化，导致内分泌严重失衡，导致人在短时间内出现白发。
抽烟
你是吸毒者吗？烟草中的焦油正在造成许多沧桑！焦油吸入人体后，血管会收缩，导致血管流动性变差。此外，还会促进秃头、皱纹、黑眼圈等的发生。
如何预防头发变白？
1.保持充足的睡眠质量
一定要保证每天至少六个小时的睡眠。如果经常日夜操劳，身体得不到良好的休息，头发也会出现一系列的状况。如果你的头发变黄、变得干燥、不光滑、失去柔软和光泽.
因此，想要拥有柔顺的头发，充足的睡眠是关键的前提。
2、保持情绪稳定
情绪在于自己，不要太在意大大小小的事情。每天处于烦躁、恶劣的环境中，肯定会影响你的心情。心情郁闷，会伤五脏。如果五脏六腑不能有良好的血液供应，头发首当其冲就会出现问题。因此，保持情绪稳定对人体非常有帮助。
3、生命靠运动
运动时，身体各器官都会活动，血液流动加快，身体的每一个细胞都会被激活，所以头发会乌黑、柔软、有光泽。
4.保护肾脏
头发是肾的根源。肾精不足，就会立即引起白发的产生。平时可以多吃一些补肾壮阳的食物，比如黄豆、黑豆、芝麻、枸杞等。