冬天来了，相信很多人都有这样的烦恼。皮肤变得越来越干燥，甚至会引起瘙痒，影响睡眠。事实上，皮肤瘙痒、干燥是冬季最常见的皮肤病。我们如何预防它以及我们可以吃什么食物来缓解这种情况？下面就跟随小编来了解一下吧。
首先，皮肤容易干燥的人在冬季一定要记得多喝水，开水、浓茶、果肉饮料、豆浆、牛奶等流质食物，以滋阴润燥，补充流失的水分。
多吃富含水分和维生素的食物，如新鲜蔬菜和牛奶、豆浆。还可以吃芝麻油、黄豆、花生、蜂蜜、百合、莲子等食物。
避免辛辣刺激性食物，避免食用易过敏的物品。尽量不吃鱼、虾、酒、辣椒等食物。
尽量避免外界刺激，如抓挠、涂抹肥皂、用开水清洗等。衣着应宽松、柔软，避免穿着毛制品或涤纶纺织品。
另外，还可以尝试补气、养血、滋阴的中药方剂；首乌、熟地黄、亚麻籽各15克，川芎、赤芍、玉竹、白鲜皮、地肤子、犀根、苦参各10克。煎水，分3次服。此外，曲池、血海、足三里、三阴交等穴位相互配合。
冬天皮肤干燥，多吃这些新鲜水果
苹果
苹果营养丰富，是常用的天然美容水果。苹果中常含有大量的水分和各种保湿成分，对皮肤有保湿补水的作用。维生素C可抑制皮肤色素沉积。常吃苹果可以消除脸上的雀斑、黄褐斑。另外，苹果中常含有丰富的水杨酸成分，可以平滑皮肤毛孔，有祛痘的功效。
红葡萄
红葡萄补血益气，健脾开胃，营养成分高，味道甘甜，深受人们的喜爱。历来以丰收的模样成为吉祥的象征。秋季的红葡萄虽然含糖量较高，但属于容易被人体吸收的葡萄糖。适度的消费不会造成太大的压力。此外，葡萄籽成分近期也开始出现在各个顶级知名品牌的护肤品中，其抗氧化和保养功效显而易见。
所以我们知道，当涉及到我们的皮肤时，我们不会注意到它，直到出现问题。日常生活中，我们需要及时护理自己的皮肤，多吃含有维生素C的食物，不仅可以美白皮肤，还可以增加皮肤的抗氧化能力。能力，这对于维持皮肤健康非常有利。