虽然很多人都知道步行也可以帮助减肥，但我们也可以通过一些小改变来增加减肥效果。步行本身就是一种非常温和的运动，而且见效也会比较慢，所以如果你想通过步行来减肥的话，还是需要很长时间去坚持的，所以不要半途而废。接下来我们就为大家详细介绍一下如何步行减肥。
1.增加步行步幅
如果你把步行当作一种减肥运动，就不应该像正常步行那样随意对待。应适当增加步幅。只有大步向前走，才能锻炼大腿肌肉，避免出现胡萝卜腿。
2.后脚跟先着地
后脚跟先接触地面，而不是整个脚底平放在地面上。将重心放在前脚上。每迈出一步，前脚必须按照后脚跟、脚底、脚趾的顺序接触地面。这样走路时，后脚跟自然抬起，腿部曲线变得紧实匀称。
3、摆动沙包锻炼手臂
女性外出时通常会携带手提包。只要不妨碍别人，他们就可以把它当作“微型运动机”来回摆动。这个扔包的动作可以锻炼手臂肌肉。但要注意，如果包太重，不要来回摆动，否则不仅会损伤你的肩关节，还可能伤及周围的路人。
4.等车时锻炼身体
在等待公共汽车或红绿灯时，您不必无所事事。可以利用这段时间做腹部练习。将注意力集中在腹部，用尽全力收紧它。感觉好像你的肚脐靠近你的背部。保持6秒然后恢复。重复这些简单的练习，只要有时间就做！
以上内容是关于如何步行减肥的介绍。现实生活中，我们会花很多时间在路上。如果距离不长，可以选择步行，这样不仅可以减少交通成本，还能有效锻炼身体。增强体质，达到减肥的目的，但走路时要注意姿势。