怀孕期间，女人的腹部会最大限度地伸展，但生完孩子后，腹部会突然松弛，失去弹性，不会像怀孕前的小腹那么平坦。这时，下腹部就会出现脂肪，这是产后女性面临的一个问题。体型受到很大影响。下面我们就来说说产后如何通过腹部锻炼来减脂。
运动1、身体呈“V”字形，瘦肚子。新妈妈平躺在床上，然后将双腿和上半身分别抬起45左右，保持姿势几秒钟，根据产后妈妈的体质继续做。此时，产后只有妈妈的臀部靠近床，身体其余部分呈“V”字形。这个运动可以锻炼腹部肌肉，燃烧脂肪，瘦肚子。
运动2、持续站立运动，瘦腹。产后妈妈站立时，腿部和臀部保持不动。尝试用上半身的力量站起来，有点像变相的仰卧起坐练习。起身后，保持双腿不动，再次躺下。每天连续这样做几次。新妈妈可能会发现她们的身体持续感到温暖。
运动3、提腰运动，瘦肚子。产后，妈妈先平躺在床上，然后弯曲双腿和膝盖，双手放在脖子下面。利用上半身的力量将腰部抬起，保持几秒钟，然后平躺。如果每天坚持这样做，产后妈妈肚子上的脂肪就会减少。
以上就是今天介绍的产后腹部锻炼减脂方法。其实，腹部有赘肉是产后妈妈的常见现象。我们首先要有一个好的心态。日常锻炼可以恢复以前的身材。我们不能消极。放弃吧，想要彻底摆脱产后腹部赘肉，饮食也是离不开的。