我们都知道，身体的五官一般都是对称生长发育的，但也有一些人天生眉毛高低不一。这些人发现根本原因是由于错误的睡眠姿势。其实眉毛高低的原因很可能是基因遗传造成的。如果是睡着引起的，也是年轻时某种睡姿引起的，持续引起的。那么高眉的睡姿该如何调整呢？
睡眠质量差导致皱纹的原因
大多数皱纹是由面部肌肉的运动引起的。例如，经常笑会导致眼部皱纹和泪沟纹，经常扬眉会导致额头皱纹，皱眉会导致眉间纹。不正确的睡眠姿势引起的睡眠皱纹是由于皮肤受到拉伸和挤压而引起的。
侧睡时，以右侧睡姿为例，右脸颊接触枕头，整个头部的重量整晚都会对右脸表面施加压力。早上起床的时候，可以看到脸上有一条睡眠质量线，不过睡醒后一段时间基本就消退了，所以没人太在意。
一般人每天的睡眠时间约为7至8小时，而大多数人一旦确定了习惯性的睡姿，就会在很长一段时间内不会改变，因为身体的选择告诉他们，这是最舒服的睡姿。如果一直以同一个姿势入睡，小事日积月累，睡眠质量的皱纹就会逐渐形成。例如，长期右侧睡的人，右侧面部的泪沟纹会比左侧面部更严重。
夏天脸直接侧着睡垫子的人，经过一晚上的压力，脸上会出现非常明显的垫子痕迹，而且痕迹很难去除。如果你有勇气每天睡在垫子上做这个测试，几年之内你就会发现你的脸上布满了皱纹，这比侧着枕头睡更容易产生结果。
当然，除了侧睡容易出现皱纹外，侧睡时脸部与枕芯之间表面积较大也更容易出现皱纹。趴着睡觉时，皮肤与枕芯之间的摩擦、挤压更加严重，很容易导致皱纹增多，而且也不利于呼吸和骨骼的健康。虽然有些人觉得这样更舒服，但无论出于什么原因，出于身心健康或美观的原因，还是少侧睡为好。
那么如何才能减少睡眠质量皱纹产生的原因呢？
最好仰卧，脸部与枕芯完全不接触，不会对脸部、脊柱造成挤压和摩擦。
另外，侧睡也是一个很好的方法。这是一种接近仰卧和侧卧中间的方法。人体与床的倾斜角度约为30至40度，可以保证全身的血液循环，而不会造成面部皱纹。
另外，用更丝滑的纱线替换枕芯也会减少睡眠皱纹的形成。