如果大腿上的肉太多，不仅走路困难，而且一些过紧、塑形的牛仔裤也穿不上，影响身材的美观。相信很多女性都想拥有像超模一样修长性感的大腿。其实，通过各种练习，她们可以让大腿变得更加迷人。下面详细介绍常见的大腿塑形动作和健身方法。
做抬腿练习，早上起床后，我们可以在客厅或房间里做五组抬腿练习，每组一分钟，每组结束后可以休息一会儿。抬腿是一项非常好的瘦大腿运动。它很好地锻炼了大腿上的肌肉，促进脚部脂肪的燃烧。
吃完饭后不要立即坐下，否则脂肪会堆积在大腿和臀部。洗碗、收拾厨房也不错，可以让你忙上一阵子。你可知道？饭后站立半小时可以防止脂肪在下半身堆积。如果有时间，饭后可以去散步。“饭后散步，活到99岁。”出去散步可以锻炼大腿的肌肉，消耗吸入的热量，达到瘦大腿的目的，让自己更健康。
每次洗澡时一定要站着洗，这样也能帮助消耗更多的热量。用开水冲洗三分钟，按摩大腿；然后用冷水冲洗三分钟，然后按摩大腿。如此重复几次，可以有效促进大腿的血液循环，帮助燃烧大腿上不必要的脂肪，从而达到减肥瘦腿的目的。