身高在当今社会非常重要。高人才能够尽快投入社会，对社会发展更有信心。然而身高是有限制的，所以我们经常可以看到一些人看起来很高，但也有很多人很矮。这就是区别，根据你自己的标准来决定。当然，这也是家族遗传史的问题。很多停滞不前的人每天都是靠走路来长高的，那么走路能帮助长高吗？
一般来说，男性和女性在16-20岁之后可能开始生长得非常缓慢。
1、想要改善，请保持充足的睡眠质量，不要熬夜。有时睡觉时腿会踢，这是生长的警告。
2、饮食方面，可以选择牛奶作为饮料。如果您担心体重增加，建议使用脱脂或低脂牛奶。好处是可以补充钙和锌。晚上喝一些还可以改善睡眠质量。强烈推荐蛋白质含量高的肉制品作为原料。天然的营养组合也很重要。吃饭时不要挑食。
3.当暴露在阳光下时，骨头看起来很像绿色植物。享受阳光的滋养对身高有一定的影响。
4、健身锻炼。需要弹跳的练习是首选。比如篮球比赛等等，每到新的一天，人的关节里都会有一种物质。经过一天的磨合期，可能会有所消耗，但是通过锻炼将这种消耗降到最低。促进其在睡眠时牢固吸收到骨骼中。这就是为什么有人问为什么早上比晚上高。
另外：身高的一半是由某些遗传因素造成的。当然，有一半是靠自己的勤奋。
最后希望大家不要过分注重身高，不要因为个子矮而自信心低落。你一定要树立好信心。如果你在体型上没有优势，那就用其他优势来比较。你会发现你拥有的不仅仅是身高。
如果你想通过走路来长高，那么这个方法就不可行了。步行只有减肥、健身的作用，但对改善身体没有什么好处。如果在行走过程中时不时地晃动一下，这样就能起到长高的效果。想要长高，方法有很多，但一定要确保骨头不是长的、固定的，然后再做有助于长高的运动。