现在近视眼的人越来越多，尤其是现在的青少年，上学压力太大，总喜欢玩手机、使用手机。这导致当今青少年近视人数急剧增加。不过，一般来说，青少年的近视都是假性近视，只要采用适当的方法治疗视力，视力就可以得到有效的修复。中医认为，良好的眼保健操可以修复视力。那么如何进行眼保健操来提高视力呢？
1、从远处凝视：
找10米外的草坪或绿草地：绿光波长较短，出现在眼睛下方黄斑前，促进眼睛周围压力的调整和释放，放松睫状体，缓解眼睛疲劳。无需一直眯着眼睛或眨眼。消除私心，集中注意力，凝视25秒，辨别茅草或落叶的轮廓。然后将左手掌放在眼前略高于30厘米处，从头到尾一一辨认掌纹，时间约5秒。看过掌纹后，凝视远处的草坪或落叶25秒，然后再看掌纹。重复20次，每次10分钟，每天3次。如果你的视力严重下降，就应该增加训练的频率。
2.水晶练习
眨眼：双手托住脸部，按上、下、左、右的顺序转动眼睛10次，然后再逆时针方向转动10次。
找3米外的场景（如墙上的书画等），同时将右手举至眼睛上方稍高的位置（约30厘米）。识别出手掌的掌纹后，就可以识别远处的物体。你可以在两者之间快速移动眼睛，来回20次。
3、按摩练习
可以坐位或躺着，自然闭上眼睛，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求选穴准确，手法节奏轻快，以局部酸胀感为衡量标准。
A。揉天婴穴：用双手大拇指轻轻揉搓天婴穴（眉毛下方、眼圈外角）。
b.挤压景明穴：用一只手的拇指轻轻揉按景明穴（鼻根部靠近内眦的部位），先向下按压，再向上挤压。
C。揉四白穴：用无名指揉搓脸颊中央的四白穴（一指从眼圈外缘中间直起）。
d.按压太阳穴位置刮眼圈：用拇指轻轻按压太阳穴位置（从眉心和上眼睑中间向后一指），然后用弯曲的无名指第二节内缘轻轻刮擦眼圈。从前到上->外到上->外到下->内到下，按摩眼圈周围的穴位如攒竹玉腰、丝竹空、瞳孔、球后、承气等。有利于治疗假性近视或防止近视加深。
以上就是改善视力的眼保健操方法。这种眼保健操不仅可以修复假性近视，对于预防近视也有很好的作用。因此，建议所有青少年和儿童在日常生活中可以多做这些事情。改善视力的眼保健操对于保护视力有很好的作用。