月经是女性生殖健康的一个指标。很多女性在月经期间要注意很多事情。不吃生冷或刺激性的食物，不喝凉水等。但也有一些女性朋友不关心这些问题，所以就会遇到月经不调的情况。例如，如果我的月经停止了一天，是什么原因？今天我们就来深入分析一下！月经不调会严重影响女性的日常生活，与女性的日常生活习惯密切相关。因此，它需要引起女性的注意。
1、心态异常导致月经失调
精神异常，如长期精神抑郁、压力和焦虑，或严重的精神刺激和心理阴影，均可引起月经失调、经痛、闭经等。这是因为在月经期间，子宫和卵巢代谢的激素作用于子宫壁后产生。子宫和卵巢对生长激素的代谢受脑下垂体和下丘脑释放的生长激素的控制。因此，无论是子宫、卵巢、脑下垂体，还是下丘脑、阴茎的功能异常，都会影响月经期。
2、寒冷刺激会引起月经稀发甚至闭经。
女性在经期受到寒冷刺激时，骨盆内的血管会过度收缩，从而导致月经稀发甚至闭经。因此，女性在日常生活中要注意经期的防冻、防潮。
3、节食减肥引起的月经不调
女孩的体脂必须至少占体重的17%才能初潮，体脂必须至少占体重的22%才能维持正常的月经周期。过度节食、减肥，由于体内能量摄入不足，会导致体内大量脂肪和蛋白质的消耗，导致雌激素生成受阻而明显缺乏，影响月经，甚至出现月经不调或闭经。因此，追求苗条身材的女性，不要盲目跟风节食减肥。
4、烟酒成瘾引起的月经失调
烟草和乙醇中的一些成分会影响与月经有关的生理过程，引起月经失调。抽烟喝酒过多的女性中，有25%32%因月经失调而去医院就诊。每天吸烟超过1包或饮用高度酒精超过100毫升的女性，月经失调的人数比吸烟喝酒的女性高出3倍。因此，女性不宜吸烟、少饮酒。
以上就是我们所了解的关于月经为什么停了一天，或者是饮食、作息不规律造成的。或者很多女性有不良的生活习惯，比如抽烟喝酒，或者长期熬夜，这些都会导致内分泌失调，导致月经不调。因此，女性应该改变生活方式，养成良好的生活习惯。