皮肤上的色素斑其实是很容易担心的，因为色素斑非常影响美观，但是这些浅色调的色素斑可以用一些BB霜或者粉底液来遮盖。虽然可以近距离遮挡，但是还是可以清晰的看到，所以最好的办法就是彻底去除，但并不是所有的污渍都能轻易去除，那么皮肤上的灰斑如何去除呢？
浅灰色黄褐斑的饮食疗法：
1、将新鲜胡萝卜压碎，榨汁，取10-30ml，每天早、午、晚洗脸后敷，待干后用清水冲洗。另外，每天喝一杯胡萝卜汁可以美白皮肤，达到祛斑的效果。
2、柠檬汁搅匀，加入红豆糖水适量饮用。柠檬含有大量的维生素C、钙、磷、铁等，经常喝柠檬水不仅可以美白皮肤，还能沉积黑色素，达到祛斑的效果。
3、每天喝一杯番茄汁或经常吃番茄，对预防和祛斑有很好的效果。因为西红柿中含有丰富的硫辛酸，硫辛酸可以抑制色素，从而减少或消失暗沉色素。
4、洁面时，在水中加入1-2汤匙食用醋，可缓解色素沉着。
5、每天服用一片维生素C和维生素E，可以达到祛斑的效果。
6.将干净的茄子皮敷在脸上。一段时间后，小黑点就会变得不那么明显了。
7、羚羊角60克，升麻、丝核、柴胡各30克，白附子、白芍各15克，地黄30克，生地、玫瑰花、柴胡各15克和生甘草6克。将各药研细末，煎熟，为小丸。每晚服10克，用温水送服。它具有祛风、清热解毒、散血、祛斑的功效。
8、苍耳很多。苍耳子研末，洗净，烘干，磨成细粉，装罐备用。每餐后服小米汤3克，每日3次。适用于寒邪袭面、气血失衡所致的雀斑。
9、熟地黄15克，山茱萸、炒地瓜各10克，薏苡仁12克，山药30克，升麻、细辛、细辛、巴戟天各3克，甘草10克。水煎服，每日1剂，分2剂。适用于肾阴虚所致的雀斑。10、黑牵牛花米、鸡蛋清适量。将两者混合均匀，备用。睡前将混合好的黑色牵牛花粉涂在脸上，早上起床后洗掉。不仅可以祛斑，还可以保护皮肤。
11、木瓜和牛奶用搅拌机打碎，敷在脸上，约20分钟后洗掉。只要坚持一周，你就会看到很好的效果！
12、每天服用一片维生素C和维生素E，可以达到祛斑的效果。
13、洁面时，在水中加入1-2汤匙食用醋，可缓解色素沉着。
14、自制补水面膜：磨白茯苓；将其与蜂蜜混合，每晚涂在脸上。
15、蛋清面膜：将蛋清打入碗中（去掉蛋黄），搅拌至形成白色泡沫。添加6-8滴新鲜柠檬，搅拌后直接涂抹在脸上。它具有收敛、抗炎和抗衰老的特性。影响。
16、宜多吃含维生素C的蔬菜、水果。定期去美容店进行祛斑护理。日常生活中，应该早起、早睡。雀斑通常出现在干燥的一侧。夏季应使用溶剂或甜杏仁膏等护肤品来滋养肌肤。阻挡阳光和风。