如今，人们的生活越来越好，购买私家车的人也越来越多。虽然买车可以让一个家庭的日常生活提高一个档次，但是一直开车出去对人们的身心健康有一定的影响。尤其是对于那些过于肥胖的人来说，如果继续开车的话，他们会变得越来越肥胖。开车不如骑自行车，既环保又可以减肥。那么，哪里可以骑自行车减肥呢？
通过骑自行车，可以减掉腿部和腹部不必要的脂肪，还可以提高身体素质。
骑自行车减肥要注意以下几点：
首先应配备专业的防护用品，如帽子、眼镜、衣服、橡胶手套和鞋子等。专业鞋的鞋底较硬，可以减轻疼痛，并将所有踩踏能量集中在脚上。其次，长途骑行时注意及时补充电解质溶液水分。干净的水不容易被快速消化吸收，会出现“越喝越渴”的现象。严重时，人体器官会受到压迫，造成“水中毒”。
除了运动饮料外，你可以从药店买一袋补液盐加入18杯水，也可以用10克葡萄糖和2-3克盐混合18杯水自己配制。最后请注意，镜架的长度和高度必须与您的体型相符。否则，不仅会直接造成骑行姿势不正确，影响骑行速度，还会对腰部、脚部和上肢造成伤害。
正确的姿势最重要
双腿向外、摇头、捋胡子可能是骑自行车时最常见的姿势。不过，孙队长提醒骑行者，不正确的骑行方法不仅影响锻炼效果，还很容易对人体造成伤害。
正确的姿势应该是：身体微微前倾，双臂保持伸直，腹部收紧，采用腹式呼吸，双腿与汽车承重梁平行或稍向内内扣，膝盖和臀部保持和谐。身体不需要上下晃动，注意把握骑车的节奏。
另外，踩踏姿势也很重要。
骑自行车减肥必须长期进行，千万不能半途而废，否则自行车就白买了。每周锻炼一次的做法肯定会让你错了。最好每天锻炼身体。如果不好的话，每天不用上班的话，可以骑自行车。这样不仅会更加经济，更容易达到减肥的效果，同时还可以体验到新鲜空气，对身体健康大有裨益。