10.夏季不宜解暑降温，以防不适。许多人讨厌夏天，因为炎热的天气让人难以忍受。高温让很多人想找点点心，于是躲在空调房里吃冷食……而这样的极端行为往往会造成健康隐患。夏季也要注意散热，不要心存侥幸。下面小编教你10件夏天不宜解暑的事：
不要吃太多冷饮
在炎热的夏季，如果肠胃受到大量冷饮的刺激，就会加速肠道蠕动，缩短食物在结肠中的等待时间，影响人体对营养膳食的消化吸收。另外，由于夏季气温较高，体内热量不易释放，胃肠道内的温度也较高。如果突然受到寒冷刺激，会引起胃肠痉挛和腹痛。
不适合坐在树上
俗话说：“冬不坐石，夏不坐树”。夏季平均气温高，环境湿度高。木材，尤其是长期放置在室外的木头、椅子和凳子，在暴露于露水和雨水时，含水量较高。当暴露在阳光下，气温升高时，冷湿气就会释放到外面，导致人们容易患皮肤病、风湿病和关节炎。
不适合过夜露营
盛夏时节，身体上的皮脂腺不断分泌汗液，释放体内的热量。入睡后，身体处于压力释放状态，抵抗力暂时降低。如果此时恰逢夜间，气温下降，然后冷空气打在脸上，露珠紧贴身体，很容易引起头痛、腹痛、关节不适，并引起消化不良和腹泻。夜间露营还容易被蚊虫叮咬，可能引发脑炎等疾病。
不适合缺乏午睡的人
夏季昼长夜短，平均气温高。人的基础代谢旺盛，使用量大，容易疲劳。再加上晚上酷暑难耐，导致睡眠不好，休息不好。因此，中午小睡一两个小时，对身心健康大有裨益。它可以让人体各系统得到休息，也是预防中暑的良策。
风扇不适合吹太久
吹风扇时间过长，会破坏出汗的平衡，使人感到头痛、头晕、腿酸抽筋，全身不适。严重时还可能引起其他症状。炎热的夏季，如果开着风扇睡觉，更容易感冒。尤其是老人和小孩更要注意。
中央空调不宜开得太高
中央空调可以给人们带来舒适的环境。但如果室内外温差很大，人就无法适应室内外温度的变化，很容易感冒。而且，如果室内外温差很大，如果不注意房间内的通风，室内空气也会受到影响。质量浑浊，导致各种微生物生长。如果一个人的身体抵抗力降低，就非常容易生病。因此，夏季使用空调时的温差不会很大，最好在5-8度之间，最大不能超过10度。
不适合“快速冷却”
炎热的夏季，人们外出时为了尽快排除汗水和暑气，通常喜欢洗冷水澡来“快速降温”。然而，由于人在阳光下吸收大量热量，这样的“快速降温”导致全身毛孔快速闭合。使热量无法散发而滞留在体内，引起高烧。还会因头部毛细血管快速收缩而造成供血不足，使人头晕，严重时可引起休克；而此时，身体抵抗力降低，如果发烧或感冒，就会“纳凉”。因此，最好的办法是先擦干身上的汗水或者等汗干了再洗。
极度口渴，不适合快速喝水
夏天出汗很多。有些人一次喝大量的水，会使心脏压力升高，血液浓度降低。甚至可能引起恐慌、胸闷、气短、出汗等。如果极度口渴，应先喝少量水，稍等片刻。再喝一次。
不适合佩戴太黑或太浅的太阳镜
太阳镜可以防止紫外线对眼睛的伤害，但如果眼镜镜片的颜色太深，则会因视力模糊而影响视力；如果眼镜镜片的颜色太浅，紫外线仍然会透过眼镜镜片伤害眼睛。因此，夏季选择太阳镜时，应让15%-30%左右的可见光透过灰色或绿色的眼镜镜片，这样既能阻挡紫外线，又能模糊视线，画质最佳，并且通过透视观察外部物体的颜色变化也比较好。至少。
不宜用饮料代替温水
碳酸饮料、果汁、可口可乐等饮料中含有大量的人工糖和电解质溶液。这些物质会对胃造成不良刺激，影响消化和食欲。如果大量食用，还会增加肾脏的过滤压力，影响肾功能。而过多摄入糖分会增加身体热量，使人肥胖。因此，夏季不宜过多饮用苏打水。最好喝开水，尤其是儿童和老人。最好少喝苏打水，多喝水。