当谈到细菌这个词时，很多人可能会认为细菌是有害的。如果身体受到病菌的侵害，就会引发疾病。这种想法并不合适。有些病菌对身体有益，那么哪些病菌对身体有害呢？有好处吗？比较常见的是乳酸菌和酵母菌。这两种细菌是我们经常听到的，那么还有哪些细菌呢？
肠道益生菌一般是指生长在人体胃肠道中，对人体健康产生负面影响的细菌或细菌。实验证明，人体胃内维持较多数量的肠道益生菌，对维持健康非常有益。
乳酸菌饮品：活性乳酸菌、嗜酸乳杆菌、植物乳杆菌、立陶宛乳杆菌、德氏乳杆菌
酵母：番石榴假丝酵母、酿酒酵母
枯草芽孢杆菌：枯草芽孢杆菌，枯草芽孢杆菌
影响
例如，长寿老人的肠胃中双歧杆菌总数就比较高。事实上，肠道益生菌具有以下健康益处：
1.降低胆固醇和血糖。肠道益生菌可以减少和抑制胆固醇的产生，阻止人体消化、吸收和利用胆固醇。
2.产生维生素。我们从饮食中摄入的维生素量远远不能满足身体的需要。因此，一些维生素是由肠道益生菌在肠胃中产生的，特别是维生素B12，在食物中含量很少。肠道益生菌群减少可能会引起维生素B12注意力不集中、腹泻和凝血障碍等症状。
3、促进钙、铁、维生素D的吸收。乳酸菌在代谢过程中会产生大量的酸。酸会增加钙的溶解度，直接刺激消化道，最大限度地吸收钙、铁、锌等。测试数据表明，正常情况下，我们只能消化吸收钙的1/3。通过服用mamiai活性乳酸菌，钙的吸收量可以增加到摄入量的2/3。因此，肠道益生菌的培育有利于缓解老年人骨质疏松的进程，促进婴儿的生长发育。
4、增强免疫力。肠胃内存在肠道益生菌和有害细菌。如果肠道益生菌占据了肠胃表面，有害细菌就无处生存。这叫“位置保护”，就这么多地方。肠道益生菌占比过多，有害菌在营养竞争中处于失败状态，生长受到抑制。因此，当双歧杆菌、乳酸菌等肠道益生菌在肠胃中生长繁殖时，就会阻止外界病原菌侵入肠胃，形成天然的微生物屏障。而且，肠和胃是体内最大的免疫器官。肠道益生菌可以代谢一些抗抗体物质，激活和增强肠胃的免疫系统。
5、抗癌益生菌粉可以溶解亚硝酸盐，去除亚硝酸盐的致癌物质，促进肠道蠕动。比如，老年人如果长期便秘，一些有害有害物质就会滞留在肠胃内，威胁肠胃表面，引起胃肠道肿瘤，引起病变。肠道蠕动加速后，这种有害细菌就会随着粪便一起排出体外。