三级跳远是运动中常见的动作。如果运动员的腿比较长，那么在三级跳远过程中就会占据一定的优势。不过，很多腿长的运动员都会遇到一个比较麻烦的问题。即跳跃非常接近。造成这样的成绩，最重要的原因就是三级跳远的方法没有掌握好。只有掌握并掌握了三级跳远的方法，才能跳得远。
可以说，三级跳远的方法需要在训练中摸索，但不能盲目跟风跳过去。盲目跟风跳跃不仅不会增加跳跃的高度，还会消耗过多的能量。训练非常糟糕。
三级跳远的助跑步数通常为18-20步，距离为38-40米。与跳高助跑的不同之处包括：助跑的最后两步更加均匀；身体前倾幅度大于跳高；跳跃踏板的瞬间落地点更接近身体重心的投影点。助跑的速度、方法以及使用的助跑标志与跳高助跑基本相同。第一次跳跃时身体重心的空翻运动轨迹比较平坦。确保有一定的距离，基本可以减少跑步速度的损失。第二跳的过头位置需要长时间保持跨步位置。向前跳跃的过程中，要注意两大腿之间保持较大的交叉角度。同时，还应尽量增加空中时间，以便立即开始第三跳。
在第三次跳跃的情况下，在前两次跳跃之后，水平速度明显下降。因此，在第三次跳跃时，应充分利用剩余的水平速度，尽可能提高垂直速度，以获得更高的速度。高而远的空翻运动轨迹，得到第三跳的距离。第三跳的空中，最好采用跳高姿势或步行姿势。此跳的过头姿势和落地技术与跳高基本相同。
在三级跳远过程中选择合适的靴子可以在一定程度上帮助增加跳跃的距离。更适合三级跳远的靴子是排球鞋。排球鞋可以在一定程度上帮助增加弹跳能力。你可以跳得更长远。另外，三级跳远后，必须释放更多脚部肌肉的压力。