减肥是一件很平常的事情。减肥的方法有很多，但是在选择减肥方法的时候，也需要把握好方法。慢跑是一种常见的减肥方法。这样的减肥方法对于人体的净化是有负面影响的。各个级别的脂肪都有很好的辅助作用，所以这种减肥方法是一个不错的选择。所以有一些快速减肥的好方法。
很多女性的下巴都很肥，这会降低她们的自信心。快速瘦双下巴的方法有很多。在选择的时候，可以先掌握一下，这样使用的时候才能安心。
快速减双下巴：
伸出你的舌头来瘦脸
1、身体站直，骨盆直立，上下半身在同一平面上，头向后仰，脸朝上。
2、双手交叉抱住脖子，嘴向上向外伸展，弯曲伸展至鼻尖，然后向后拉。重复此动作10-50次。注意舌头伸出时不要太用力或太用力。防止自己受伤。
瘦脸操发音
1、发出“呃-”的声音，嘴唇自然地向上、下张开，左右嘴稍微分开。
2.然后发出“呜——”的一声，嘴巴收缩成“O”形。
3.慢慢地前后摇头，同时交替重复“呃-”和“呜-”的声音。
水瓶座按摩瘦脸
1.将一口温水放入塑料瓶中，打开外盖。
2、用牙齿咬住瓶塞，将嘴轻轻放入瓶塞内，将瓶塞封住，尽量不要让水溢出来。
3.以这个姿势，慢慢地将头向上低下，并保持几秒钟。
通过上面的介绍，你已经很好的掌握了快速瘦双下巴的方法了，所以在清洁下颌的时候，就可以按照上面的方法进行，但是需要注意的是，在选择这种方法的时候，还应该应适当进行，以免对自身身心健康造成影响。