我们知道饮食对胃的影响较大，所以健脾、健胃、消食需要从一日三餐开始。汤和粥是非常受欢迎的食物，无刺激性，最适合健脾和胃。但什么样的汤和粥才能有效呢？那么下面小编就给大家推荐几种养胃粥。有需要的朋友可以阅读文章下面的内容来了解。
1、糯米红枣粥。糯米味甘性平，无毒，入肠胃。具有温肠胃、益气、利小便的作用。红枣祛湿、安神、补脾、助十二经络。平胃气，通九窍，补气不足，津液不足，津液不足，休克，肢重，百药。长期使用，可强身健体，延年益寿。为此，将食物和药物同源的两种原料一起煮食，定期服用，对胃寒有奇效。
做法：大枣4颗，糯米适量，冰糖适量。糯米、红枣洗净；石锅中加入冷水，倒入糯米浸泡一段时间，然后加入干红枣；转大火将糯米煮沸，加入适量冰糖，然后转小火煮；将材料煮一个半小时后即可出锅。
2、小米南瓜粥。红薯性温、味甘，能健脾养血。《纲目拾遗》注：“软肝，养胃，肥五脏。”天冷时服用，可健脾和胃，化食除积，清肠减肥。很多人认为吃红薯后放屁很多，其实这是胃肠蠕动引起的。但红薯中的木薯淀粉含量很高，食用后会转化为葡萄糖，因此不适合糖尿病患者服用。
做法：鲜红薯250克，梗米150克，大枣数枚，芝麻适量。糖30克。将红薯洗净，连皮切成块，放入锅中，加淘米、凉水熬成粥，加大枣、芝麻调味。
文章中，小编不仅描述了汤和粥的实际种类，还详细描述了需要用到的食物及其烹饪方法，所以大家可以以此作为吃的参考。另外，食疗需要一段时间才能见效，所以大家最好每天都吃点东西，并坚持下去。