腿太粗也是困扰很多人尤其是女性的一个问题。每个女孩都想拥有一双又长又直又细的腿。但在现实中，很多女性却无法解决腿粗的问题。因此，瘦小腿也成为了大家都关心的问题。脚上肉太多或者腿肿了都会导致脚太粗。进行瘦腿运动也是很有必要的，那么怎样才能瘦腿呢？
1、伸出一条腿并向前伸直，快速左右晃动脚踝。
2、脚后跟伸直，利用大腿的能量左右摆动双腿。如果感觉重心不稳，可以扶着墙或桌椅来支撑身体。
3、双腿自然打开，上半身和脚不动，利用腰部的能量快速上下晃动臀部。
4、屈伸双臂伸直，与肩同宽，利用臂力快速左右摆动。
5、双臂向两侧抬起，掌心朝下，注意从肩膀到指尖成一条直线，依靠双手的能量快速左右摆动双臂。
6、双脚分开与肩同宽，双手自然放松，上下肩快速交替屈伸。
7、双脚分开与肩同宽站立，双手自然放松，上下摆动背包。小心不要驼背。
8.双手向前弯曲并伸展，然后将手臂快速摆在胸前。
高抬腿运动
减肥从来都离不开健身运动。学生要想瘦腿，就必须多做健身运动。每天早上早起十分钟，在宿舍做一些抬腿运动。每组1分钟。做完一组后，休息一会儿再训练下一组。总共重复五组。抬腿运动是最常见、最有效的瘦腿运动。可以充分锻炼大腿内侧肌肉，促进脚部脂肪分解。记住，每天都要坚持做。钓三天，钓三天，不见有什么结果。
瘦小腿按摩
双手握紧拳头，从下到上打圈按摩，直至到达跟腱周围的肌肉。然后将双手移至小腿部位，做出抚拳姿势，由下往上按摩。如果有些肌肉僵硬，可以用手指轻轻按压、揉捏。然后准备一条毛巾，将其展开垫住膝关节。双手握拳，沿着膝关节以打圈的方式按摩。
文章介绍了一些瘦腿的方法。除了运动之外，我们还可以依靠一些中医的保养方法来进行治疗，比如推拿、按摩等，这些刺激穴位，促进血液循环。它可以消除人体的水肿，从而起到瘦腿的效果。我建议你尝试一下。效果也很好。