女人成年后，鞋架里至少应该保留两双高跟鞋，因为高跟鞋是女性增强女人味的必备装备。尤其是女性参加工作后，很多单位都要求女性穿高跟鞋，因为女性穿上高跟鞋后整体颜值会更好看。在穿高跟鞋的过程中，还必须注意正确的走路姿势，否则极容易扭脚。但是高跟鞋会让腿变细吗？
高跟鞋能瘦小腿吗？
穿高跟鞋走路确实可以瘦小腿，但是是有技巧的，想要通过干跟鞋瘦小腿，就不能穿跟太高的靴子，走路的方式也要注意。
1、穿上高跟鞋，挺直上半身（注意姿势，不要前伸或后仰），吸气，收腹，将呼吸停在胸腔；
2、利用大腿根部的能量，轻轻伸展大腿根部，推动小腿向前迈步。记住，大腿根部一定要抬起来，这样你的脚步才不会沉重累人，而只是果断的轻柔；
3、迈步着地时，切记不要用脚后跟或脚后跟着地。以“脚底中心位置”着地为宜。这不仅可以缓解走路时腿部的压力，也是高跟鞋的必要礼貌，最大限度地减少鞋跟撞击地面时产生的令人不愉快的噪音。
4、两脚一起迈出时，不必在一条直线上，只要每只脚自然向前迈出即可。双手放松垂下，自然晃动，看上去十分大方。
高跟鞋对腿型的影响
有人说高跟鞋可以锻炼腿部肌肉，但最近的研究发现，只有高度在4厘米以下的中跟鞋才能激活小腿的腓肠肌和比目鱼肌，提高肌肉能量和紧实度，长.超过4厘米的高跟鞋很可能总是会让你的小腿变得更大。
虽然穿高跟鞋可能会在视觉上让双脚看起来更纤细，但相信所有女孩都感受到背后的疼痛，而且长期穿高跟鞋的重量都集中在前脚掌的第一至第三跖骨上。头、拇囊炎、扁平足、鸡眼……漂亮的脚再也没有了。不仅脚部受伤，膝盖骨和膝关节的承重能力不均匀也受到很大影响。为了保持平衡，椎间盘也在慢慢承受疼痛。
女人穿高跟鞋时，身体会感觉脚后跟被抬起，腹部和臀部收紧、上提以保持平衡，从而使体形更加优美。但在美丽的背后，您的身心健康是要付出代价的。众所周知，穿高跟鞋往往会对脚部、膝关节、膝盖骨、椎间盘等造成长期伤害。尽管如此，当思考高跟鞋对腿型的真正装饰作用时，很多高跟鞋迷的心情极其复杂。穿还是不穿，只是一个问题。
关于高跟鞋瘦腿的常见问题
1.找到一双适合你脚型的高跟鞋
高跟鞋引起的许多疼痛和困扰是由于将它们向前拖得太远而引起的。鞋带内侧应预留足够的空间。不合适的高跟鞋会导致前脚掌向前移动。提高足够的工作压力缓解。造成痛苦和悲伤。至于脚趾疼痛，穿适合自己脚型的高跟鞋可以帮助减轻疼痛，纠正脚痛的原因。
2、减震橡胶垫
鞋子的整个内缘应该没有鞋底，这有助于减轻疼痛。如果脚趾骨有疼痛或者长时间穿着高跟鞋站立，应该在跖骨处垫上硅胶鞋底。这种类型的鞋底看起来像一个扁平的虫胶状垫子。它的工作是提供良好的缓冲作用并承受脚底的振动和冲击。它可以作为脚底脂肪流失的替代品。
3.穿低跟鞋
鞋跟加厚的目的是为了获得更强的相互作用力，通过消散重量来分散脚底的压力。压力更加均衡，有缓冲作用，而不是间接对脚后跟施力。