纤细修长的小腿是很多女性都想拥有的。然而，它往往并不令人满意。大多数人的小腿都有非常明显的肌肉。这些突出的肌肉对身体的美感影响更大。大家都希望能够采取一些对策来消除它。按摩是去除腿部肌肉的一种非常常见的方法。下面就详细讲解一下如何按摩小腿肌肉去肌肉。
首先，立即放弃高跟鞋，注意走路姿势，然后进行一个月的肌肉软化练习。第二个月开始做瘦腿操，然后配合胆经。饮食方面要注意少摄入。如果长期坚持这种方式，腿部肌肉肯定会减少。为什么会出现肌肉发达的小腿？1、长期穿高跟鞋；2、走路姿势错误。准确的说，是脚跟先着地。3、走路不要匆忙。踩上去的时候要伸展、放松。4、曾进行过专业体能训练，如小学篮球社成员。为了能穿长裙，我收起了高跟鞋，换上了一双平底鞋。我每走一步都注意自己的姿势，不再大步走。
简单来说，肌肉小腿就是先“断”肌肉，然后减小腿上的脂肪，最后减一小块脂肪。如何减少腿部肌肉。第一阶段是在一个月内软化腿部肌肉。从你第一次决定减掉小腿肌肉的那一天起，首先，你绝对不能再碰高跟鞋。其次，你不能走快。那么如果你赶时间的话，你就必须步行。第三，注意走路姿势。连续30天，每天下班回家就开始掐。
按摩方法：
流程1、用双手捏住小腿、小腿上的肌肉，同时从中心向左右按摩。继续更换按摩的肌肉，重复5次。
第二步：像毛巾一样上下扭转小腿和小腿的肌肉，将扭转区域从脚踝改为膝关节，重复5次。
流程3、双手托住小腿，用拇指按压小腿前方的膝盖骨，由下往上按摩，重复3次。除了拇指外，其他手指都需要用比较强的力量来按摩肌肉。
流程4、将拇指放在膝关节上方，双手握住大腿根部的肌肉轻轻按摩，重复5次。