女人都希望自己的皮肤能够更白。当然，这仅限于我国，但在国外，人们更尊重健康的肤色。想要美白肌肤，其实有很多方法。首先，你需要从饮食和皮肤护理开始。其次，你需要依靠一些能够充分发挥美白皮肤作用的工具，包括一些药物。那么，什么时候应该服用维生素C来美白肌肤呢？
建议每天吃2次：
由于VC是水溶性维生素，一般来说，3-4小时内就会随血液排出体外。每3-4小时重复补充一次，可以保证人体内的VC含量，消化吸收效果会更好。
早餐或午餐后吃：
我们都知道“早上吃水果是金，下午吃水果是银”。VC也是如此，尤其是一些从天然水果中提取的VC产品，应该在早餐或午餐时食用，效果更佳。长此以往，皮肤想不美白都难。
每日摄入量100毫克：
不要长期服用过多的VC，容易导致草酸或尿酸结石。但如果从保养的角度考虑，建议每天服用100mg左右，安全有效，不会产生所谓的副作用。
一定要选择纯天然的产品：
市场上的VC产品很多，少则几件，多则十几件，但一般这些产品都是合成VC。只有真正的、天然的VC，产品名称才能称为“维生素C”。纯天然VC含有维生素P，可以防止VC被氧化破坏，帮助VC更好地被人体消化吸收。VC的生产成本较低，一般用量较高。例如，有些VC泡腾片含有1000毫克VC，一般属于药品范围，不建议长期服用。
取循环时间：
皮肤美白就像一场战争。与颜料的游戏需要不断的炮弹补给，否则刚刚被击败的颜料会很快复活，战斗能力也会更强。口服至少3-6个月后效果会更加明显。因为它是通过胃肠道被人体吸收的，所以需要一个由浅到深的过程来帮助细胞升级，从而从根本上改善肤色。任何夸大宣传效果的做法都有害健康。