姜水红茶是最近很流行的减肥方法。很多女性都会采用这种减肥方法。姜水绿茶是一种对女性身体非常好的茶，根据喝茶的方式可以减肥。它也非常简单，所以受到很多人的喜爱。不过，这类减肥方法是有一定标准的。每天喝姜水和绿茶并没有减肥的效果。下面我们就来介绍一下姜水和绿茶的实际减肥方法。
具体方法
第一阶段（第一天）：稳定期
正常饮食从早到晚同上。姜红茶
此阶段对饮食没有特殊要求。晚上晚餐后不需要吃任何东西。吃姜红茶！记住！如果喜欢吃甜品，可以多加点蜂蜜（空腹喝蜂蜜减肥）。建议饭后和饭前喝姜红茶。每天喝1-6杯，让你的肠胃逐渐吸收姜红茶的味道！
第2阶段（第2天）：挑战期
从早到晚
胡萝卜姜红茶（400ml）同上述五谷杂粮粥（美肤瘦身粥选）。一天下来，你会发现你的小腹变得柔软了，新陈代谢充分了，精力也集中了。其他清肠排毒祖传秘方：晨饮、健身操、清肠排毒、炒饭刮脂术
强烈推荐胡萝卜减肥汤：胡萝卜各250克，生姜10克，调味料适量。将胡萝卜洗净切片，加入生姜和冷水煮至熟，然后加入盐和鸡精调味。喝汤吃萝卜有减肥的作用。
第三阶段（第3天和第4天之后）：习惯期
从早到晚
断食法第一天喝2杯（400ml）姜红茶和五谷杂粮粥（建议喝汤，因为节食减肥后胃肠道比较敏感）
第二天姜红茶和正常饮食同上
姜红茶空腹时间表
第一天：早餐：正常饮食。中午：同上。晚餐：同上。
第一天可以正常饮食，但注意晚饭后不要吃任何东西，避免吃甜点和零食，喝蜂蜜水。
第二天：早餐：胡萝卜姜红茶（400ml）中午：同上晚餐：全麦粥一天结束时，你会发现小腹变得更加柔软，精力也变得更加集中。
第三天：早餐：空腹法，喝2杯姜红茶（400ml）；中午：全麦粥；晚上：全麦粥。
第四天：早餐：姜红茶中午：正常饮食晚餐：同上
原文章介绍了姜汁和红糖减肥的方法。如果你想通过这种方法减肥，可以按照原文章中的实际流程来减肥。但你不能仅仅依靠姜水和绿茶。最好按照文章中的介绍进行维护。但这个方法并不是每个人都可以用的。此法比较适合体寒、经常手脚冰凉的人。内火旺盛的人不适合。